用淘米水洗发一定要坚持，如果你觉得洗不干净可以先用洗发水把头发洗干净，再把头发放在发酵过的淘米水里泡十五分钟，期间用手指指腹按摩头顶，这样头发能吸收营养，促进头皮血液循环、头皮软化，有利于长新头发出来，这是一个比较慢的过程，要看到效果，需要用淘米水洗头两个月左右吧，一定要坚持。
再者，我觉得淘米水比较脏，因为现在的米很可能会有农药残余吧！所以我用的是糯米粉泡水发酵，这样干净一点，也很便宜，一斤可以用一个月吧，才两三块钱一斤。我现在用糯米粉泡水洗头已经坚持了一个多月，头发变粗壮多了，以前我的头发也是又细又软还很容易掉，现在我可以很明显的感觉到掉发减少，基本是正常的新陈代谢那种，一天十几二十根的样子。
希望你能找到适合自己的方法。再者饮食上也多注意，长吃黑芝麻和核桃，、海带之类的，都是利于头发营养生长的，我也在坚持吃吃核桃和黑芝麻粉，内外兼修头发会长得更好。
希望对你有帮助！
。。我也是这样的皮肤，是遗传的。 以下是我的心得，希望可以帮助你。申茂，不要烦恼，你可以1星期去角质1-2次。有个方法效果很好的，用温水把全身滋润淋湿后，用 普通的细食用盐（市场上1块多一包可以用至少1个月了哦）+ 沐浴露 混合往身上抹，不用抹擦得很用力的，轻轻的擦洗，全身擦洗后冲水干净就好，把身体水珠擦干，然后用润肤乳擦身体。
如果身体皮肤特别干燥，起白色皮或摸起来有刺刺感，比较粗燥都可以用这样的方法，特别干燥的可以在擦润肤乳前-擦BB油-或-橄榄油-，干燥皮肤会吸收掉的，再擦上润肤乳。如果可以的话，家里有条件泡浴可以去完角质后泡个澡，加些白醋和橄榄油，那对皮肤也很好，而且可以消除疲劳。按这样的方法做一次，你就会发现效果很好，会令你满意的，虽然很麻烦，洗个澡要30分钟以上的，但是1星期1-2次那也没事的。 省钱又有效果的，比去美容院做SPA省钱多了，我皮肤很干燥，查了很多资料也试了很多方法，这些是最最有效的。
去角质-泡浴-润肤乳-OK～
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