告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 注意细嚼慢咽；
3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病；
6.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”,拒绝sy
详细情况可以看看我的空间。
胸痛在临床中属于较为常见的病症，引发的病因有很多，主要见于心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、胸心外科疾病等。其中急性心肌梗死是最常见的致死性胸痛，因此患者出现胸痛后，首先要区分是致命性胸痛还是非致命性胸痛，以便及时治疗。胸有时候会痛怎么回事1、如果患者出现左前胸疼痛，特别是在情绪激动或疲劳之后，则可能是由心脏神经官能症引起，一般可自行缓解，无需特殊治疗。
2、肋软骨炎：肋软骨炎多见于女性患者，尤其是年轻患者。其特征为前胸疼痛和刺痛，好发于第二至第四肋软骨炎，属于一种自我限制的疾病，也是无菌性炎症。
3、乳腺增生：患有乳腺增生的患者，也会表现出规律的乳房疼痛。如何缓解胸痛
1、胸痛在临床中常见于生理周期前，主要表现为乳房局部增厚，但触诊通常没有明显结节，一般患者月经周期结束后，症状可自行缓解，因此临床上不需要特殊治疗。
2、部分患者可能是由乳腺增生引发胸痛现象，主要是由雌激素和孕酮分泌失调所导致。此时，患者通常会出现局部肿块，甚至结节形成。建议患者及时前往医院进行心理疏导，必要时，可在医生的指导下使用相应的药物来进行辅助治疗。
植物神经功能紊乱如果体现在心血管当中的话，会引起胸闷气短。
什么叫植物神经紊乱？咱们先科普一下什么叫植物神经。简单来说，人是由两大神经系统组成，非自主神经系统和自主神经系统。非自主神经很简单，大部分是我们可控制住的，譬如，你想唱歌，你就唱；你想走路，你就走；你想抽烟你就抽等等，可以控制住的，简单称为非自主神经。而自主神经，也就是植物神经基本上不受我们意志控制，譬如，你睡着了，你的呼吸不用你控制，你的胃肠还在消化食物，还在吸收食物营养，你的心脏还在跳。这些都不用你控制，由植物神经在控制，植物神经是维持人类生命的最为重要的神经。植物神经功能紊乱时，你想放松的时候放不松，你安静的时候心跳也特别快。植物神经功能紊乱会造成浑身到处不舒服，因为我们的心脏、肺、肌肉、甚至汗腺等都归植物神经控制。一些胃肠功能紊乱、心脏神经功能症，其实都可以统称植物神经紊乱。植物神经紊乱，现在有一个新的名字，我们往往称为：慢性疲劳综合症。
植物神经紊乱是怎么引起的？植物神经紊乱是因长期精神紧张、心理压力过大、容易发火发怒、经常生气、精神受到刺激后，大脑神经功能失调引起的一种属神经系统功能疾病。生活中有很多人由于植物神经紊乱，全身不舒服，每天去医院检查吧却什么病也没有。每天生活在莫名其妙的痛苦中。
植物神经功能紊乱可涉及全身多个系统，如果植物神经功能紊乱表现在心血管当中的话，就会感觉到胸闷、心慌、心悸整个人坐立不安；如果植物神经功能紊乱体现在消化系统当中就会感觉胃胀、胃痛、胃不舒服，吃完饭之后有那种反酸水的感受，感觉肠道有气体排气不顺畅，整个人感觉肚子比较肿胀。如果植物功能紊乱体现在全身的系统中，就会感觉到身体皮肤发热，整个人有发低烧的感受，但实际上测量体温的时候并没有发低烧。植物功能紊乱还会涉及到一些内分泌的系统，总感觉要大便、小便，总想要不停地想上厕所，但上了厕所又便不出来。这些情况就是植物神经功能紊乱在身体当中的一些具体表现。
怎么预防植物神经紊乱的发生？
1、要培养合理健康的饮食习惯。要平衡营养，避免咖啡、酒精、可乐、及油炸食物。
2、生活方式规律作息，避免熬夜，积极参加有缓解压力的社交活动。
3、不要长期精神紧张，不要生气、不要经常受刺激。
4、每天慢跑、或参加一些养生方面的运动，加强锻炼，做到心理健康、身休健康。
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