我在平日里是有午休的习惯的，如果长期不午休的话，整个人一下午都会觉得非常的困乏，根本就没有什么精神对面对下去的工作，这样就会导致出现一些不必要的错误，所以对于我来说，影响还是蛮大的。有的人他们并没有午休的习惯，我真的是不知道他们下午是怎么熬过来的，我如果中午没有休息的话，下午整个人是非常的劳累的，感觉比早上起床的时候更没有精神，整个人是非常的痛苦的，正所谓“中午不睡，下午崩溃”就是这个道理。所以我觉得有条件的话，还是在中午要给自己的大脑放放松，这样有利于下午的工作状态以及效力。
我从读书的时候就一直有一个习惯，就是在中午吃完饭半个小时后，都会选择去午睡一小会，大概就是在半个小时到一个小时之内，我认为这种习惯是非常有必要的，所以我一直没有改变，即便是在工作之后，我依旧保持着样的习惯，即便是手头上的工作再忙，只要是下午还能够继续做，我就会坚持去午睡，先把工作撂一边。
对于我个人来说，如果我长期不午休的话，我认为我那段时间的工作效率机会非常的低下，甚至是完全完成不好工作的。因为长期的不午睡的话，在下午的工作中，就会导致自己一直昏昏沉沉的，一直打不起精神来，根本就没有精神去顾及自己的工作，这样在工作的时候，就会因为困意而导致发生一些错误。会因为自己的没有精神，导致工作效效率非常的低下，感觉工作的进程总是推不进，根本没有什么改变似的。
所以我认为中午的午休对我来说是非常重要的，其实对于其他人也是一样的，中午能够腾出一定的时间出来休息，这是非常好的，有利于自己的工作。
午睡是我们缓解疲劳的一种常用方法，尤其是在夏天，人们的困意会来的更加猛烈。所以一些公司也加长了中午的休息时间，好让员工有更好的时间去休息。但是有些人却会发现中午午睡之后晚上会睡不着，就陷入了晚上睡得晚睡不着，白天犯困的恶性循环。今天我们就来具体的了解一下哪些人不适合于午休。
1、晚上工作量大，经常熬夜的人。
很多人的工作是在晚上完成的，大脑在经历一段时间的工作之后，很难在短时间之内进入深度睡眠，这样会影响体内的新陈代谢。如果白天再加上午休，更会导致晚上不容易犯困，会进入晚上睡不着，白天睡午觉的恶性循环。对于这种人来说，最好不要午睡，把睡眠的时间留在晚上。
2、体重超标的人群不适合午睡。
人在吃完午饭之后，血液大部分集中于胃部，尤其是吃完饭后血糖飙升的比较高，激素分泌也比较快，但是在睡眠状态下新陈代谢却比较慢。这样就容易在体内堆积大量的脂肪，使超标的身体更加超标，所以这类人在吃完饭之后最好做一些慢走、瑜伽等运动。
3、患有心脑血管疾病的老人。
众所周知，吃完饭之后血液集中于腹部，大脑本就容易出现血液供应不足的情况，如果这时候进行睡眠容易增加中风的几率。尤其是在睡眠过程中，如果突然被惊醒更会增加脑卒中的风险。
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