食材：燕麦2勺、热水1勺、酸奶3勺、草莓、苹果、鸭梨(脆的)、奇异果、香蕉、坚果1勺、地瓜、枣、黑芝麻粉1勺。
做法：
1、燕麦加入热水，水一定不要多，刚刚好都被吸收就可以了，倒水只是为了让燕麦变软而已。图里的是小编做的，还放了些栗子，红枣和地瓜枣。
2、把自己喜欢的水果切成小块儿放进碗里去，最后放酸奶在水果上，酸奶最好是浓稠一点，原味的，酸奶也是自制的。
3、最后撒上黑芝麻粉，拌匀了就可以吃啦。
午餐：五色酸奶沙拉
食材：生菜、紫甘蓝、黄瓜、樱桃、西红柿、水煮鸡蛋、酸奶。
做法：将生菜、紫甘蓝撕成片，黄瓜切成片，樱桃、西红柿、水煮蛋切成小块。将全部食材混合拌匀，再淋上一盒酸奶。
晚餐：酸奶土豆泥
食材：水煮蛋、土豆、酸奶、亚麻籽油或橄榄油。
做法：水煮鸡蛋黄碾碎备用，土豆去皮切块放入蒸笼隔水蒸20分钟，取出放置温热后用勺子碾压成泥。然后将土豆泥、酸奶、蛋黄和亚麻籽油(橄榄油)等调料混合拌匀即可食用。
酸奶是个好东西。带着酸味的奶，喝起来比纯牛奶有味道，很喜欢喝，就是好贵哦，4-5元一盒，对于负产阶级的人来说来一盒简直就是奢侈。当然光喝酸奶肯定不够喝，所以有时候搭配点果蔬是很好的方法。
对于怎么和果蔬搭配，就把本答主的日常说说吧。
酸奶和苹果。苹果是甜的，酸奶是酸的，用苹果的甜来调和酸奶的酸，苹果吃起来是一种风味，酸奶喝起来是一种风味，一起融合在嘴里就好比是淡淡的苹果酸，青涩的苹果酸，这是一种青春的味道，苦涩中带有甜味，酸酸中透露着幸福，简直是一种享受啊。
酸奶和香蕉。这其实是很有学问的搭配，香蕉是通便的，酸奶是有助消化的，这就是一种上下关系，酸奶辅助胃进行消化，消化完成之后用香蕉来通便，这种搭配简直就是世上独一无二的啊。
酸奶和西瓜。酸奶是黏黏的，有时候吃着吃着酸奶在不知不觉中嘴巴和喉哝都很想喝水，这个时候就不要喝水，就喝西瓜汁，冰冰的西瓜汁喝下去，解渴了，然后又可以吃酸奶了，而且这样还不会让吃在嘴里的酸奶味道丢失，绝配啊。
酸奶和菠萝。菠萝的味道和酸奶的味道差不多，都是甜中带有一点酸，酸中带有甜，可以吧菠萝切成一小片一小片的，放到酸奶盒中，用棍子搅匀，然后这样和着酸奶喝下去，边喝边嚼，很是有味道。
好了，平常和酸奶一起吃就这么多了，题主喜欢的话就试试吧。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
