1，加强营养，均衡饮食：乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
2，注意哺乳姿势，避免 *** 发炎：新妈咪要采用正确的喂奶姿势， *** 吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住 *** 和乳晕的大部分，吸吮 *** 可以获得充足的乳汁， *** 还不疼，乳汁越吃越多。
3，哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。
4，产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。
问题二：三个多月了突然没奶了怎么办 你好，我是做催乳师工作的，奶水突然减少可能是由于以下几方面造成的：
本来母乳很充足的母亲自觉奶水突然减少， *** 也无胀感，婴儿总是哭着要吃，体重也不明显增加，这种情况通常发生在产后2-3个月或稍晚一些，其原因是：
1、产后前三个月是婴儿一生中生长发育最快的阶段，对营养要求高，而有的母亲产乳量没有随之增加，因此出现暂时的母乳供需不平衡。
2、母亲始终对哺乳缺乏信心，家庭支持不够。
3、产后母亲不适应哺乳，身体过度疲劳，精神过于紧张。
4、母婴中有一方患病。
5、母亲月经恢复。
对策:当出现哺乳期危机时，只要母亲充满信心，坚持昼夜勤哺乳，一般经过7-10天，奶水就会重新多起来，所以说“哺乳期危机”仅是一种暂时现象，这时要做到以下几点:
1、坚持勤喂奶，尤其是夜间哺乳，因夜间睡眠后，母体内泌乳素水平比白天高，坚持夜间哺乳就会使泌乳量迅速增加，一定要切记， *** 是一个奇特的器官，婴儿越吸，奶水量越多。特别是4个月内的婴儿绝不要轻易添加辅食。
2、保证吸吮时，两侧 *** 要吸空，每侧至少吸15分钟以上，这不仅有助于泌乳，还可以让婴儿吸到一部分后奶，因为后奶含脂肪高，产生热量较前奶高2倍，有利于婴儿生长发育。
3、保证母亲有足够休息时间，由于昼夜频繁哺乳，母亲会感到疲乏，最好与婴儿同步睡眠休息，以便恢复体力。
4、保持良好的心态，乳母焦虑、烦恼、过度紧张、担心和痛苦都会抑制乳汁分泌，如一旦母婴有一方生病，暂时不能哺乳时，母亲不能着急，要静心地坚持每天挤奶，排空 *** ，以保证乳汁不断分泌，病愈后仍可哺乳。
5、月经来潮时泌乳减少是暂时的，当产后复潮的1-2天内，乳汁分泌会减少，这是正常现象，这时每天可多喂两次奶，以补充婴儿奶水量，待经期过后，奶水还会多起来。
只要母亲能做到上述各点，“暂时性哺乳危机”不仅可以顺利渡过，而且还可完全避免。
你好，希望可以帮到你，如果还不是上面的原因，那你可以在线联系我，我帮你解答。
问题三：突然没奶了怎么办 我和你的情况差不多，我是我儿子四个月的时候突然没有奶水的，持续有二十多天，现将我挽回奶水的方法介绍给你，希望能对你有所帮助。
1，多喝汤，最好是肥点的，我们家乡有句俗语“油奶，油奶，多吃点油才能有奶！”，像猪蹄汤。
2，营养要跟上。夏天味口都不好，为了宝宝尽量多吃点。
3，用热毛巾敷敷 *** ，并使双手置于 *** 的上、下方，以环形方向 *** 整个 ***
b、螺旋形 *** 一手托住 *** ，另一手食指和中指以螺旋形向 *** 方向 ***
c、指压式 *** 双手张开置于 *** 两侧，由 *** 向 *** 挤压。
4，尽量让宝宝多吮吸。
以上，愿你的奶水能早日恢复，顺祝宝宝健康！
问题四：突然没有奶了该怎么办？有什么办法能马上有奶呢？ 我有一个回奶后重新下奶的偏方，我家宝宝满月后我生气后奶没有了，后来用这个方子奶又下来了，你可以试试，希望对你也有管用。药方：白芍、当归、熟蒂、川芎、甲珠、王不留行、六通、通草、漏芦、白参、甘草各15克；红花10克；黄芪25克；3个猪蹄一付药，早晚各一次。一共吃五天。另注：哪些因素会影响母乳的分泌呢？如下：1、心情方面。这是保证产后分泌的一个先决条件，母乳产生的原因之一是母亲脑垂体作用的结果；母亲分娩后，在脑下垂体腺前部产生一种激素――催乳互，催乳素作用于乳腺泡细胞，开始生奶。如果母亲情绪不好，精神压力大，就会通过脑作用于脑垂体，从而影响催乳素的分泌和，导致母乳不足或断乳。因此，产妇在哺乳期间一定要心情舒畅，精神愉快。母亲要坚持让孩子吸吮自己的 *** ，孩子不断的吸吮，不但可以 *** 母乳分泌，增加乳量，同时还可以使母亲从精神上得到安慰，有利于母亲的身体健康。建立信心，安定情绪，排除顾虑，保证母乳质量多不仅是产妇的事，家中成员也有责任。所以不要与家人经常呕气，吵架，产妇整天生气、烦恼，甚至惊恐、愤怒，得不到家人的关怀和温暖，都会影响乳汁的分泌，即伤情过度则乳汁不畅。2、注意休息，保证睡眠，生活要有规律。大量实验证明，母乳的分泌不仅与营养、精神、环境有关，同时于母亲的生活安排也有着密切关系。生产之后，母亲生活安排的好，安排的合理，睡眠充足，生活有规律，母乳分泌就多，就旺盛，否则，分泌则少。只有大脑得到充分休息，脑神经得到合理的调节，脑垂体才能产生较多的催乳素，才能分泌更多的乳汁。3、避免接触各种有害物质。如烟酒茶等，母亲在产后如果长期饮用这些东西，乳汁的质量及分泌也会受到影响，这些东西会浸入母体， *** 母乳的分泌。4、营养不足。母亲的饮食如何直接影响着母乳的分泌。所以母亲一定要膳食均衡，不挑食，在此基础上多吃含蛋白质、维生素多的食物，如肉汤、鸡汤、鱼汤、叮蛋、豆制品、水果和鲜蔬菜等，少吃或不吃 *** 性的食物如蒜、辣椒等。5、按需喂奶，勤喂，轮换左右两侧 *** 。当孩子吃空一侧 *** 后，再吃另一侧这样在较强的 *** 下，才会分泌更多的乳汁。
问题五：求救，今天突然没奶了，怎么回事，怎么办 你这是上火了，我之前宝宝生病了一着急也是没有奶了，就算没有奶也要让宝宝多吸这样有助于下奶，我是喝花生米黄豆炖猪蹄汤下奶。也喝鲫鱼汤，王不留行通草炖猪蹄汤，但都没有花生米黄豆炖猪蹄汤下奶快，要不你就都试试。还有就是不管怎样你一定不能再上火着急那样就更不能回奶了，我能明白你现在的心情因为我也亲生经历过，但现在最重要的是宝宝，多喝汤保持好心情
问题六：突然间就没奶了，怎么办 您好，奶水减少有很多原因，精神情绪因素起一定作用，如焦虑、悲伤、紧张、不安都可使乳汁突然减少。因此，母亲应该有一个宁静、愉快的生活环境。过份的疲劳和睡眠不足可使乳汁突然减少，母亲要充分的休息，保证睡眠。生病也会使乳汗减少。每次哺乳不能完全排空或每日的哺乳次数过少，使 *** 内乳汁积郁，会抑制乳汁分泌。 吃了一些 *** 性的食品等。 查看原帖>>
问题七：突然没有奶水了是怎么了 如果不是本身奶水就少再加上没有及时补充营养和乳腺堵塞就很容易断奶，可使用谷方多益粥调理，一般几天就可以下奶
一般来说营养不良吃得少了，汗多了就会引起这个奶少的，这时就需要滋补就可以达到治疗的效果就会好起来的一般滋补一下就行了，吃一些像葡萄糖酸钙，鱼汤，骨头汤。猪蹄汤这些就可以达到治疗的效果，只有你滋补好了这个乳汁才会丰富起来的。奶管不通其结果是乳房胀痛却下不来奶。由于生气或不能母乳喂养而使乳房产生回奶的生理反应，回奶的部分奶管不再下奶，自然就减少了奶量。产妇初期要多喝清淡的汤，炖汤时不要刻意放油，最好吃一些麻油，不要放调料，因为调料有回奶的作用，而其他油类有堆积脂肪的作用。产妇要保持心情舒畅，千万不能生气，生气后很容易就回奶了。产妇更要多注意休息，保证睡眠充足。避免母乳不足：
1、合理掌控喂奶次数，不可过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2、用正确的方式喂奶，让宝宝自己吮吸吃奶：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。
3、婴儿吸吮时间要够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间要够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把婴儿唤醒。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
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