腰脱的患者适合练习倒走。不仅可以增强腰部血液循环，起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症的复发。所以，倒走是既简单又容易的锻炼。方法很简单，就是在平地上倒着走就可以，没有太多要求，以身体不累为好。
腰脱注意事项：
1、注意休息，以卧床休息为主，避免长时间坐和长时间站，可以适当散散步。
2、避免剧烈运动，避免搬抬重物，避免半弯腰姿势下干活，避免长时间行走，如逛街。
3、坚持腰背肌锻炼，锻炼要根据自己的身体情况循序渐进逐步增加，如锻炼后出现不适应，暂时停止锻炼。
治疗上可根据病情选用理疗，针灸，按摩推拿，中药薰蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和消炎止痛的药物等治疗，平时注意避免腰部的急、慢性损伤，睡硬板床休息。
无法判断，因为工伤鉴定具体看伤者经治疗后是否存在功能障碍，及其对医疗与日常生活护理的依赖程度等方面，不知道伤者职工治疗后的状态，是无法判断伤残等级的。根据根据《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》GB/T 16180-2014
3.1劳动能力鉴定
法定机构对劳动者在职业活动中因工负伤或患职业病后，根据国家工伤保险法规规定，在评定伤残等级时通过医学检查对劳动功能障碍程度(伤残程度)和生活自理障碍程度做出的技术性鉴定结论。
4.1.1综合判定
依据工伤致残者于评定伤残等级技术鉴定时的器官损伤、功能障碍及其对医疗与日常生活护理的依赖程度，适当考虑由于伤残引起的社会心理因素影响，对伤残程度进行综合判定分级。
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