热没热身真的会有蛮大的影响，你试着压腿到酸胀，保持度数，坚持至少十分钟再起来，然后换腿，我们以前开过一次筋，现在还得再开一次会很难，我一个月内练完横叉、纵叉、被动旁腿180度，横叉花了不到一个月、纵叉一个星期、被动旁腿自然就练出来了。
后来练鞭转。
平时也不用天天只练拉筋，也可以练些别的，一同学习。
平时可以练练向前屈体，坐着没事的时候，扳脚背、手指。
个人经验之谈
你是自己在家练还是在教练的指导练得，还有就是练习了多长时间呢？如果你是刚开始练，而且感觉里面是酸痛的话，那应该只肌肉疲惫的现象，问题不大，可以适当的减少运动量让它恢复，如果你是突然感觉痛，而且是刺痛型或者是拉扯性的那种痛，可能是扭伤了，建议去看一下医生， 练习舞蹈最好寻找专业的舞蹈老师专业的舞蹈机构练习，对身体才有保障，要找像舞尚部落这样的舞蹈培训机构，有教师证书的舞蹈培训老师的教授。南京学跳舞可以了解一下舞尚部落欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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你说的是这个系列吗是什么系列的我也不知道翻译成中文应该叫什么，韩语是고결진액 ，是抗皱系列的吧，如果只是一个面霜加一个眼霜1600的话，我个人认为贵了，比韩国的价格是贵很多，但是不知道如果加关税什么的会不会是那个价格。我只能告诉你，在韩国，
1、女人蜜语化妆品的价格选择化妆品，要从以下两方面来考虑：1化妆品的质量首先，选择化妆品最重要的是看质量是否有保证。一般来说选择名厂，名牌的化妆品比较好，因为名厂的设备好，产品标准高，质量有保证，而名牌产品一般也是信得过的产品，使用起来比较
您好，最近听到很多人推荐彼得罗夫的抗皱眼霜，但是不知道它的价格是多少呢？经过我的调查，彼得罗夫抗皱眼霜的价格在200元到400元之间，具体价格因地区、渠道等因素而异。但是，我想向大家推荐一款更加值得购买的眼霜——蜜能眼霜。这款眼霜是皮肤科主
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简介：河南倩梦化妆品责任有限公司是国内推广绿色生态护肤的责任制化妆品公司，致力于成为国际型最优质的生态护肤品牌提供商。企业创始于拥有深厚文化底蕴的中原腹地——河南郑州，目前已拥有运作推广中心、网络运营中心及代理商运营中心。具有完善的售后服务
