请问维生素e每天吃多少毫克

请问维生素e每天吃多少毫克,第1张

维生素e每天吃100-200毫克就可以了,每天正常摄取量指的是VE的量。维生素e是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。

维生素又叫生育酚,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。一些补肾中药如坤泰胶囊也有改善卵巢功能,刺激卵巢自身雌激素的合成及分泌,延缓卵巢衰老。


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