少食辛辣，饮食清淡
过分刺激性的食物，容易引起女生经期提前甚至经血过量，造成不必要的困扰，为此在经期应当注意饮食的清淡，请勿使用过于辛辣的食物，不食用辣椒，芥末，食醋等刺激性食物，在日常烹饪食物应注意清淡、味平、富含营养的物质为最佳。
经期多摄取足够钙质
女生摄取足够的钙质和维生素D，可以很好的缓解经期综合症，缓解痛经，腹痛等症状，为此在经期可以适当多使用些骨头汤，低脂牛奶，豆奶等食物，高效补充钙质。
中二病（又称初二症）是伊集院光在广播节目《伊集院光 深夜的马鹿力》中提出，比喻日本青春期的少年过于自以为是等特别言行的俗语。当时这个名称不过是伊集院光与听众交流时的特有简称，但由于具有一定意义上的共性存在，该名称也就成为了网络上广泛的热门用语。 "中二"一词来源于日本。在现代社会，刚到青春期的少年便面临各种巨大压力。日本中学虽然高唱"素质教育"，但名牌大学那一个高过一个的门槛，还是让学校把学生们的成绩放在了第一位。久而久之，日本的传统教育和当下青少年的思想产生了脱轨。老师和家长片面追求考试竞争，忽视了对青少年心理成长的关心，使对未来充满迷茫的日本"中二病"患者越来越多。[1] 我国在社会快速转型的过程中，同样遇到这样的问题。家长工作繁忙、遭到同学们孤立、不被社会所认同（或者自以为是这样）往往成为诱发的主因。快节奏的生活加上冷漠的环境，重压之下，越来越多的青春期少年开始在网络中寻找自我价值，沉迷于虚拟世界而无法自拔，渐渐与社会脱节。 指一种自我认知心态。“中二”是日语对“初中二年级”的称呼，中二病从字面上来理解就是：初二年级青少年的某些病态自我意识。其实它不限于初二年级，也未必算正规意义上 中二病的表现的病，这只是一种谑称。 因为“中二病”并不是个严格的定义词，通过不同途径接触它的人就会产生不同的理解，并且褒贬皆有，争论不休。这类意识都暗暗地强化自己希望的状态（如智慧、慈悲、优越、成熟、与众不同）、并且暗暗排斥不希望的状态（如愚蠢、恶毒、平凡、中二、无力感）。比如： ——“我与别人是不同的。” ——“错的不是我，是世界。” ——“这才是真正的智慧。” ——“如果有反例，就参看上面三条。” 基本上这是很多人都经历过（或正经历）的一种情况。甚至发展出“人不中二枉少年”的夸张说法。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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