孕妇在孕后期的时候特别的难入睡，在孕晚期睡觉的姿势一般都选择左侧卧或者是右侧卧比较好。孕妇在孕晚期睡觉时千万不能选择平躺，一旦孕妇选择了平躺睡觉，就会压迫到子宫，让胎儿觉得特别的难受。孕妇在孕晚期睡觉时，由于肚皮逐渐被撑大，从而导致孕妇在选择左侧卧或者是右侧卧时，都会觉得肚子下半身有些空。在这样的情况下，可以在肚皮下面垫上一个枕头，这样就能让孕妇有一个很好的睡眠。
其实很多孕妇在孕晚期的时候都会容易出现失眠的一些问题，主要是因为孕晚期孕妇在夜晚睡觉时，不管多晚睡觉总是会时不时的起床上厕所。由于子宫压迫到了膀胱，孕妇即使在夜晚很少喝水，但也总是会不停的上厕所。孕妇频繁的夜醒，也就会直接影响了孕妇的睡眠休息，孕妇在孕晚期时，基本上每一次能够安心入睡1~2个小时就已经很好了。
作为孕妇在孕晚期的睡眠休息一定要合理的安排，由于孩子在母体当中也已经受到了孕妈妈的影响。如果孕妇长时间的熬夜，等到孩子出生以后也会受到熬夜的影响，孩子到了半夜三更的时候总是不想睡觉，会拼命的哭闹。在照顾孩子的过程中就会觉得是一件很辛苦的事情，所以孕妇就应该多听老人言，怀孕的时候尽量的不要熬夜，选择早睡早起才能有一个更好的身体发展。
孕妇在孕晚期去医院做检查的时候，医生可能还会告知胎儿出现了脐绕颈的现象。在这样的情况下，孕妇也需要来回的翻动一下自己的睡眠姿势，这样就能够有效的改善胎儿出现脐带绕颈的问题。孕晚期胎儿脐绕颈的问题是一个很常见的情况，孕妇也不必太过担心，经常调整一下自己的睡眠姿势，也能够促进孕妇的血液循环。
孕早期孕妈睡姿应该以舒适为主，无论是仰卧还是侧卧都是可以的，不过注意要避免趴着睡觉，这样可以更好的保障腹中胎儿的健康成长。孕中期则应该以侧卧为主，无论左侧卧位还是右侧卧位都可以选择。孕晚期，则应该以左侧卧位为主，这样可以有效的改善子宫右旋程度，减轻子宫对子宫静脉的压迫，保障胎儿血液循环的畅通和氧气供给量的充足。
十月怀胎，一朝分娩，孕妈妈在怀孕之后也应该学会关注宝宝的健康成长，大部分女生在生活中都有趴着睡觉的习惯，但是在怀孕之后一定要及时摒弃这种坏习惯，以免影响腹中胎儿的正常生长，当然在怀孕之后也应该保持心情愉悦，充足的睡眠时间，可以让自己的身体更加健康。
孕期的妈妈应该采取怎样的睡姿？
大部分妈妈在怀孕之后都会出现腰酸背痛的情况，这很有可能是因为自己的睡姿不当所导致，在生活中应该尽量避免平躺睡觉，因为在平躺的时候，自己肚子的重量会集中压在孕妈的后背上，造成孕妈腰酸背痛情况的产生。在孕中期孕晚期的时候，最好以左侧卧位为主，这样可以让腹中胎儿的氧气含量更加充足。
在孕期还有哪些事情需要注意？
很多孕妈都会在睡前玩手机，有的刷新闻，有的追剧，殊不知这种行为方式对自己的大脑也会造成刺激，影响自己的睡眠质量自然而然对宝宝也会造成一定的影响，因此在生活中一定要学会严格要求自己，只有这样才可以让我们的生活不受影响，在夜间睡觉的时候也应该采取适当的姿势来缓解腰酸背痛的症状，新手爸爸也应该参与到育儿工作中，如果新手妈妈感到腰酸背痛，新手爸爸也应该及时进行按摩。
女人自从怀孕后，睡觉都开始变得小心翼翼了。生怕一个不小心，会对肚里的宝宝造成不好的影响。那么怀孕后究竟该如何睡，既能让自己舒服，也能肚里的宝宝健康成长呢？今天我们就一起来看看吧！首先怀孕后，有两大睡姿是最好不能有的。一个是仰着睡，一个是趴着睡。
仰着睡的时候，容易使女性的子宫压在后方的主动脉上，从而降低了子宫的供血量，影响到胎儿的发育，有时候甚至会造成肚里的宝宝缺氧。而且仰着睡还会加重孕妇下肢的浮肿，且增大的子宫容易压迫下腔静脉，导致心脏供血不足，容易出现胸闷头晕的现象。趴着睡的时候，不仅会影响孕妇的呼吸，而且也容易压到宝宝。哪怕是在孕早期，肚子不是很明显的时候，最好也不要趴着睡的。因为趴睡会造成输尿管扩张，从而引起尿频，尿痛等症状。
综上所述，怀孕期间的时候，准妈妈最好是侧着睡最好，不仅自己也舒服，而且对胎儿的发育也是有好处的。
第一，孕早期的时候，左侧卧右侧卧都可以
前三个月的宝宝基本还是很小的，所以一般是不会被外力所压迫的。因此这个时段的准妈妈无论是左侧卧还是右侧卧都是可以的。右侧卧的好处是不会压迫到心脏，而且有利于人体的新陈代谢和营养的吸收。左侧卧的好处是可以减轻胃食道的逆流，而且有缓解背痛的作用。
第二，孕中期的时候尽量左侧卧
进入了孕中期，胎儿的各个器官都处于快速发展的阶段，同时入睡和活动的时间也渐渐规律的起来。这个时候准妈妈的肚子也愈发的明显了，所以睡觉的时候千万不能随心所欲了。这个时候就要尽可能的保持左侧卧睡觉。
孕妇左侧卧睡觉主要有以下三个优点：
第一，可以加快子宫的血流量，这样胎儿获得的氧气和营养就会更加充足，利于宝宝的生长发育。
第二，有利于减轻孕妇身体的浮肿。
第三，孕期左侧卧可以纠正子宫，因为子宫增大后很容易会向右旋转，因此左侧卧睡会比较好。
第三，孕后期的时候可以垫个孕妇枕
这时候宝宝发育速度更加快了，所以子宫的位置也会出现明显的变化。因此准妈妈不光要在睡觉的时候不能仰卧，同时白天看电视的时候，最好也不要平躺在沙发上。
孕晚期左侧卧不但可以减少妊娠高血压的发生几率，同时也可以避免胎儿发育迟缓。不过随着肚子越来越大，即便是左侧卧还会感到不是很舒服。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
