在学习过程中，学东西慢是一种很常见和普遍的现象，尤其是在我们不擅长的领域，一时半会学不会也很正常。因为每个人都有自己喜欢的东西和不喜欢的东西，对于有兴趣的东西自然会学的快一些，甚至比其他人悟性都高，而对于一般的东西或者工作内容，就只能慢慢去学了。
学任何东西都是有规律可言的，即使你所在环境下不能给你更好的帮助，但是现在网络这么发达，也可以去网上查阅资料，找一些本领域前辈学习经验和方法，借鉴一些先进的做法，然后有所取舍的去学习。
在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，坦然的去面对生活中的不如意，接纳自己的不完美。业余时间经常和家人朋友到户外散散步，聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，学会通过合理的途径去宣萱内心的不良情绪，缓解心理压力。给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。
2.怎样提高自己的学习效率
善于利用时间在学习中，不仅要懂得珍惜时间，更要学会运筹时间，使自己在最短的时间内，得到最大的学习效果。
合理分配精力在学习中，必须分清主次，合理地分配自己的精力，从而使自己在繁重的学习中保持清醒的头脑，用有限的精力来帮助自己取得尽可能高的学习效率。
学会排除干扰在学习中，来自外界和自身的一些干扰都会影响学习效率，必须要学会排除和隔离这些学习中的消极因素，将它们的负面效应降到最低。
就您介绍的情况，我看您主要是脾胃功能不好。你难入睡，符合中医所讲的“胃不和则寝不安”；消化慢也说明您的脾胃功能差；脾胃为后天之本，因脾胃失调而不能吸取饮食精华营养来补后天之本。所以就会影响身体的机能和其他脏器的功能。彭鑫博士讲过：疾病的成因在外是受风、寒、暑、湿、燥、火的侵袭；在内是受七情六欲影响，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；不内不外的原因是你的生活饮食习惯。中医讲：思伤脾。生气、忧伤、抑郁、焦虑等心态都会影响食欲和脾胃的消化吸收，进而影响您的健康、生活、工作和学习。所以建议您按彭鑫博士指出的三点来找一找原因。我认为主要是注意躯干保暖，不食生冷食物，放宽心量，早上起床先喝一杯温水，然后出去做运动：如散步、打羽毛球、练太极拳等，回来后吃好早餐。中午小憩片刻或午睡半小时，晚上喝些粥。精神愉悦、细嚼慢咽、起居有常、饮食有节，劳逸结合，适当运动。在您的当地找一位好中医，细致的诊断一下，开点小药治疗一下------估计慢慢就会胖起来，自我感觉就好像换了一个人一样。在网上搜“彭博士工作室”去了解一下真正的健康学说。最后，祝您健康愉快！消化不良的原因包括饮食不当以及胃肠道疾病。能够引起消化不良最常见的原因就是进食过多不易消化的食物，比如一些脂肪含量较高的肉类、比较黏腻的糯米、黄米等，食用这些食物后会增加胃肠道负担，导致胃肠道蠕动减慢，从而出现消化不良的症状。尽量避免食用辛辣刺激、油腻、不易消化的食物，其次患有慢性胃肠疾病的人群应积极治疗欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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