我家孩子一岁半了，想给孩子补锌补钙，想给她食补，谁能告诉我应该吃点什么蔬菜水果啊？_备孕

你好。食补锌：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。

食补钙：牛奶，半斤牛奶含钙300毫克；豆制品，500克豆浆含钙120毫克；150克豆腐含钙高达500毫克；海带25克就可以补钙300毫克；虾皮25 克含钙500毫克。绿叶疏菜每天吃上250克就补钙400毫克。

补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。给孩子补锌，最好是选择对肠胃没有刺激，吸收效果好的补锌产品，例如第三代欣希安复合锌硒片

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不打折。。。一般最便宜也要80磅以上。。。。如果是季节打折那么有可能会在45磅以上。。。。。普遍都要100磅。。。在欧盟其他国家是在120欧元以上。。。这个牌子的东西非常贵。。而且那些短袖都非常难看。。。我反正不喜欢。。。但是外套还是很好看

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