进入65岁以后的老年人，最致命的事故就是跌倒。一旦不幸跌倒，长期卧床不起，体能和精神都容易崩溃，很难恢复到从前。
老人要有服老的自我保护意识不要自认为自己身体不错而行动急快。只有从思想上认为自己老了，才会行动上处处小心防摔倒。
老人行动应处处以慢动作为上行动慢动作能换来老年人生命的安全。这是老人防摔倒最关键的方法。
如何预防注意补钙钾预防骨质疏松。一日两餐的菜谱注意补钙，早晨如吃鸡蛋喝牛奶，中午喝豆浆，炒菜用虾皮代替食盐，多吃含钙高的食物。注意补钾，增加体力，多吃橘子柚子等含钾多的水果。
为了保障室内安全，建议将堆积于过道，厨房、浴室的报纸，电线，电话线等杂物清除；茶几，书架、植物等避免放在狭窄的地方；衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方；地上有积液、食物要及时清除；浴室尽量用防滑地毯；如果有条件，也可在浴室内外安装把手。
由于人体的活动和运动多为下支撑的有限稳定平衡，因此下肢肌肉力量在维持人体活动中的静态和动态中平衡起着重要作用。很多研究表明，老年人在科学的指导下每周进行1-3次的无氧力量训练可以很好地提升自身的肌力，延缓肌肉萎缩的发生甚至增加肌肉围度，很好的预防意外跌倒的发生。
引发老年人跌倒的主要原因是步态的稳定性下降和平衡功能受损。由此可见，平衡能力的锻炼对于老年人保持健康十分重要。但是，想锻炼平衡能力并不简单。平衡能力是一种影响因素众多的复杂运动反应，人体为了维持平衡，不仅需要全身的肌肉张力、神经系统的适当调节，还需要感觉系统的正常运作，如视觉、前庭感觉和本体感觉等。
老年男性也有一定的骨质疏松的比例，但是比女性要好的多。所以对于老年人一定要注意骨质疏松的情况，平时注意要补充足够的钙和维他命D；做一些负重运动如在腿上绑沙袋行走；有条件的话去大医院进行骨密度的双能X线检测，检查是否存在骨质疏松
你可以给你妈妈试试，去加工的地方磨成粉，以前的老人伤了骨头都用这种老方法，没有什么太好的办法伤筋动骨一百天，但你问吃什么东西快点好，那就是黄瓜籽，每早晚给她冲水喝，你可以自己家买老黄瓜，别买那种现成的黄瓜籽粉，把籽抠出来晾干，不纯，只有静养欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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