钙是人体内含量最高的金属元素，未成年人需要摄入足够的钙促进骨骼的生长。下列食物中钙含量最低的是_备孕

试题分析：A．牛奶中富含蛋白质和含钙无机盐；B．青菜中富含维生素；C．豆类中富含蛋白质和含钙矿物质；D．虾皮中富含钙元素，故答案选择B

含有钙元素最多的一类是甲壳海鲜动物如虾子、螃蟹、贝壳，都是含有大量钙元素的，他们外壳又钙组成，日常大量补钙首选虾皮。

第二类是牛奶、鸡蛋，这两种食物是我们日常生活中补钙最常食用的食物，简单方便。

第三类是最容易吸收的钙柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙，一般都是合成的自然食物中含量极少，一般都是什么酸钙口服液

之类的。

如果只是日常满足摄入钙的需求，只需要每天一个鸡蛋一杯牛奶就可以满足。

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