除了妈妈需要补充钙片之外，宝宝还需要补充维生素D。维生素D能促进钙的吸收，如果宝宝一直有补钙，可是效果不是很好，那有可能是钙剂吸收不了，这时候就需要补充维生素D。维生素D除了可以从药品中吸收，还可以通过晒太阳吸收。因为阳光中的紫外线接触到皮肤，能合成维生素D，从而帮助促进钙的吸收。
很多时候宝宝补了钙，可是却感觉效果不是很明显，那很可能是因为钙剂吸收不了，这时候，就需要补充维生素D了。现在有关部门建议，宝宝3岁之前都要服用维生素D。
而平时的饮食生活中，妈妈也可以多吃一些含钙高的食物，比如芝麻、虾、坚果类的。
即可补充乳母钙需要量,又可以满足宝宝母乳中钙的摄入量，最好选择精肉、鱼虾等适当补充,即可补锌补血,又可以增加抵抗力。哺乳期可以吃钙片，而且哺乳期的时候吃钙片对宝宝的吸收更好，不管是哪种钙片，只要维生素d补充足够才能够更好的吸收钙。
哺乳期女性是骨质疏松的高发人群。这是由于女性在哺乳期间，自己血液中的钙，每天都会有一定量通过乳汁传送给孩子，来满足孩子生长所需的营养成分。如果不补钙，会有可能导致哺乳期女性骨质疏松，腰酸背痛，宝宝缺钙，具体哺乳期是否需要补钙，应根据产妇自身的情况而定。如果产妇不缺钙，无需缺钙，如果产妇缺钙，需要补钙。补钙方面，可以多吃一些富含维生素D的食物，比如骨头汤、瘦肉、鸡蛋、虾皮等，或者在医生指导下服用钙片。建议产妇在哺乳期注意保暖，保持心情愉悦，注意多休息，适当补充营养，多吃高营养易消化的汤水，比如鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣刺激性的食物。加强个人卫生护理，保证充足的睡眠，保持作息规律，注意产后复查。
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