不穿衣服睡觉，可在腹部裹条毛巾，或者穿个肚兜，防止胃部受凉。饮食中适当多吃一点姜，喝点红糖姜茶，或者姜汤，温中散寒。
经常吃点山药莲子百合粥、山药花生小米粥等，可以添加肉末、鱼茸、碎菜、果粒等调味。也可以吃山药排骨汤、山药猪肚汤等，调理脾胃。
问题分析：您好，根据您的描述可能是得了肠炎，与受凉、饮食不当等有关，建议您饮食清淡易消化，多喝水，注意卫生和保暖，必要时到医院检查，适当用药解痉止痛，缓解腹泻等不适。
意见建议：
建议您合理膳食，多喝水，注意卫生和保暖，忌辛辣刺激食物，生活作息规律，适当体育锻炼，增强体质。
早晨起床以后经常身体出现腹泻的症状，病变表现情况，要是身体出现肠道炎症感染，消化不良的胃肠道反应表现要积极检查确诊以后，通过抗感染助消化，保护营养肠道黏膜和对症支持疗法进行治疗。早晨腹泻有可能是脾胃虚弱，胃肠功能紊乱引起，也有可能是患有肠炎导致，具体情况应该到医院就诊，根据病因，对症用药治疗，比如是溃疡性结肠炎，可以用氨基水杨酸类的药物来治疗。这种情况应当是慢性结肠炎，所以有可能会出现比较明显的。
大便比较稀的情况，在这种情况的时候我们应当口服肠道双歧杆菌意见建议：，配合口服四磨汤口服液，同时可以配合口服涩肠止泻散，当然这个时候也可以口服一些消炎药，比如口服一些增效联磺片或者是柳氮磺吡啶片，配合口服四神丸。
腹泻是大肠疾病最常见的症状。正常成年人每天排便1次，成形、色呈褐黄色、外附少量黏液。也有些正常人每日排成形便二三次，只要无脓血，仍属正常生理范围。肠道感染引起的腹泻必需抗感染治疗，以针对病原体的抗菌治疗最为理想。
意见建议：建议在医生的指导下服用润肠止泻的药物！不要吃粗粮、生冷瓜果、冷拌莱等，含粗纤维多的韭菜、芹菜、榨菜等；坚硬不易消化的肉类如火腿、香肠、腌肉等；刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥点心等高脂肪食物。
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