四个月宝宝吃什么钙_备孕

我们都知道，宝宝的饮食是非常重要的事情，在宝宝成长的道路中要补充很多营养物质宝宝才能顺利健康成长。那么问题就来了，四个月宝宝吃什么钙呢?四个月的宝宝加什么辅食呢?

那就让本我带着大家一起去了解看看吧。

四个月宝宝吃什么钙

四个月的宝宝是可以正常添加辅食了，这种情况下很容易缺钙，如果发现在缺钙的现象就要及时的补充钙质，除了用一些药物来补充身体所需的钙外，还可以用食补的方法来补充，因为四个月的宝宝还没有长牙齿，还不能自主的嚼食物吃，针对于这种情况可以用鱼虾碾碎后做成泥状类食物喂予宝宝服食，除此之外宝妈也要多吃含钙量较多的食物，可以通过乳汁的分泌让宝宝更及时的补充身体的钙物质，除了补钙外还可以到医院检测一下是否还缺其它的微量元素，也需要及时来补充的。

4个月的宝宝如果要补钙的话，最好吃一些含有碳酸钙成分的钙剂，这种钙剂的补钙效果比较好。在服用这些钙剂的同时，还应该要适当的服用鱼甘油滴剂。鱼肝油能够促进钙的吸收，让宝宝服用的钙剂成分得到更好的发挥。

在给4个月宝宝补钙的同时，妈妈还应该要多带着宝宝出去晒太阳，这可以很好的促进维生素d合成，促进钙的吸收。一般来说，4个月宝宝每天晒太阳的时间不要低于两个小时。

宝宝在4个月的时候，生长发育的速度也会加快，所以补钙是非常关键的。不过这个时期的宝宝还不能添加辅食，所以妈妈得多注意自己的饮食，让宝宝尽可能的从母乳当中吸收更多的钙质。

四个月的宝宝加什么辅食呢

孩子在4个月的时候添加辅食可以吃鸡蛋羹，米粉，西周小米饭等，等待孩子5~6个月的时候，可以适量的吃鱼松，菜泥米粥等，等到孩子再大一些的时候，可以吃肉泥，豆腐面片儿，馄饨，龙须面等。家长在给孩子添加辅食的时候要循序渐进，添加辅食的量要慢慢增多，不要一下子给孩子喂的太多，为的太多，因为孩子肠胃方面发育还不太好，容易让孩子引起消化不良腹泻，胀肚等疾病。

要注意的是，不建议给1岁以内的宝宝喝蔬菜汁或水果汁，因为经过压榨的蔬菜汁营养含量很少，只会白白占用宝宝的胃，而没有提供足够的纤维素等营养。而果汁则会容易让宝宝不爱喝白水，甚至容易引起血糖升高及龋齿。因此，给宝宝添加蔬菜、水果，首选方式应该是蔬菜泥、水果泥。

一、补铁补血的食物

1、动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

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2、各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

3、鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

4、动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。

5、黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

6、绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

7、木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

二、补钙的食物

1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

3、海带：海带高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。

4、虾皮：虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

5、动物骨头：动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。