辟谷的好处

辟谷的好处如下：

一、辟谷有排毒的好处。 人体内宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。

二、避免有减肥的好处。 辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

三、辟谷有调理脾胃的好处。 脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。

四、辟谷有美容的好处。 辟谷的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。

五、辟谷有净化血液，软化血管的好处。 辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

六、辟谷有增加免疫力的好处。 在辟谷期间，白细胞处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。

补充资料：

辟谷是一种养生方法，而绝食是属于一种心理障碍，或者是疾病引起的无法正常进食。“辟谷”源自道家 养生 中的“不食五谷”，是古人常用的一种 养生 方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。

道家辟谷案例分享

道家辟谷养生： 

  道家辟谷的关键在于“气”，繁体字为“气”，上“气”下“米”，可见，自古“气”和食物“米”一样，可作为一种人体的能量来源。而进入辟谷状态的一个核心关键即要“气足”。

    中医和道家都有“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”的理论，精、气、神是代表一个人整体状态的根本物质，其中的“气足不思食”就是辟谷状态的描述。

  人体获取能量的方式有两种，一种称为“谷道”，通过获取五谷中的营养补充人体所需能量，即为阳性能量系统；一种称为“气道”，通过采气获取大自然的能量进而补益人体，即为阴性能量系统。而辟谷就是关闭人体的“谷道”，专业辟谷指导师帮您打开“气道”。

辟谷重启人体免疫系统

美国一项最新研究发现，仅仅断食3天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。

研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。

南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”

他所在的研究团队发现，每半年断食3-7天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。

德海堂道家辟谷特色班由专业辟谷指导师帮您打开“气道”，进行生活中辟谷，不影响工作及生活并达到扶正固本的益处！

通过对众多辟谷者在进行辟谷后的效果跟踪发现，辟谷可改善免疫力低下、肥胖综合症、血液病、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、帕金森、心脏病、乙肝、妇科病、风温类疾病、肠胃病、鼻炎、哮喘病、肺病、全身浮肿等慢性代谢性问题有立竿见影的效果，并且可以从根本上达到改善和治愈的效果。   

道家辟谷的改变（案例1）

这位韩版帅哥40岁，身高165cm，体重80kg，辟谷前高血糖10.8mmol/L、高血压140/90mmHg、高血脂。

辟谷14天后体重66kg减轻14kg，血糖降到了5.8 mmol/L，体型标准身材，感觉心情愉悦，正常工作好精神，关键是血糖血压血脂都正常了，可喜可贺！

本照片经过他本人同意后使用的，感恩他的付出！

道家辟谷的改变（案例2）

男28岁，身高165cm，体重86.5kg，辟谷前高血脂，高尿酸，脂肪肝，第一次辟谷体重80.8kg减了5.7kg。

第二次辟谷前体重80.8kg，下面是小帅哥第二次辟谷的效果2016年10月30日的数据。

1.体重减了1kg

2.体脂率减了12.6％

3.体脂减了10.6kg

4.内脏脂肪减了4.5级

5.体内年龄减了18岁

6.肌肉量增加了10.5kg

7.骨量增加了0.2kg

8.基础代谢增加了1.233kg

体重基本上没变，但结实了，人精神焕发，面色红润，体味减轻了许多！小帅哥越来越帅了，可喜可贺！

2016年11月6日

小帅哥出谷七天还有大改变

1.体重又减了1.1kg

2.体脂肪量又减了8.6kg

3.内脏脂肪又降了0.5级

4.身体年龄又降了15岁

5.肌肉量又长了8.2kg

6.骨量又增了0.3kg

7.基础代谢又提高了4.055Kcal

皮肤细腻，白里透红，精神爽朗！

道家辟谷七天的效果（案例3）

女53岁，身高168cm，体重60.9kg，帕金森5年。

1.体重56.2kg减了4.7kg，

2.脂肪减了6.1kg，

3.内脏脂肪降了4级

4.身体年龄减了13岁

5.肌肉量增加了2.1kg

6.基础代谢提高了2.923/体重kg

7.骨量增加了0.1kg

最重要的是身体原来有帕金森的症状明显减轻，手基本不抖了，面色红润通透了，原来的寒气基本消失！

道家辟谷七天的对比（案例4）

女50岁，身高165cm，体重68.3kg，辟谷七天体重63.8kg，减了4.5kg，脂肪减了2.8kg，基础代谢提高了0.494/体重kg；面色比原来净白通透，并且有力气（可以搬一箱18kg的水上8楼），身材苗条了！

道家辟谷七天的对比（案例5）

女42岁，身高165cm，体重65.6kg，辟谷七天体重60.2kg，减了5.4kg，脂肪减了2.7kg，基础代谢提高了0.264/体重kg，内脏脂肪减3级。

正常工作，面色比原来透亮有光泽，腰围变小蛮腰了。

道家辟谷七天的对比（案例6）

女42岁，身高165cm，体重65.6kg，辟谷七天体重60.2kg，减了5.4kg，脂肪减了2.7kg，基础代谢提高了0.264/体重kg，内脏脂肪减3级。

正常工作，面色比原来透亮有光泽，腰围变小蛮腰了。

道家辟谷七天的对比（案例7）

2016年10月辟谷七天体重下降至50.4kg，降了0.6kg，脂肪少了1.5kg，内脏脂肪降了3级(原来是警戒线恢复健康线)，骨量增加了0.1kg，基础代谢每公斤体重升高了0.837kcal，辟谷真的太好了！

    通过对众多辟谷者在进行辟谷后的效果跟踪发现，辟谷可改善免疫力低下、肥胖综合症、血液病、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、帕金森、心脏病、乙肝、妇科病、风温类疾病、肠胃病、鼻炎、哮喘病、肺病、全身浮肿等慢性代谢性问题有立竿见影的效果，并且可以从根本上达到改善和治愈的效果。

媒体编辑：梁

辟谷：不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。

又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”②是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”③是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去（却）谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云：“去（却）谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则昫（呴）炊（吹）之，视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。

道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。《汉武帝外传》载，东汉方士王真“断谷二百余年（当为“日”之误——引者注），肉色光美，徐行及马，力兼数人”。④《后汉书·方术传》载：“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。”⑤曹植《辩道论》载郗俭善辟谷事，谓曾“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，……行步起居自若也”。⑥曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。东晋道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观点（主张择仙术之善者而兼习之，尤其必修金丹），认为单行辟谷可成仙是行气家“一家之偏说”，但并不怀疑辟谷术的健身延年效果。他在《抱朴子内篇·杂应》中说：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。”⑦并举出具体例子以证之：三国吴道士石春，在行气为人治病时，常一月或百日不食，吴景帝闻而疑之，“乃召取鏁闭，令人备守之。春但求三二升水，如此一年余，春颜色更鲜悦，气力如故。”⑧又“有冯生者，但单吞气，断谷已三年，观其步陟登山，担一斛许重，终日不倦。”⑨《魏书·释老志》载，北魏道士寇谦之托言太上老君授以导引辟谷口诀，弟子十余人皆得其术。又谓东莱道士王道翼隐居韩信山，断谷四十余年。《云笈七签》卷五载，孙游岳“茹术却粒，服谷仙丸六十七年，颜彩轻润，精爽秀洁。”AB《南史·隐逸传》载，南岳道士邓郁“断谷三十余载，唯以涧水服云母屑，日夜诵大洞经。”AC陶弘景“善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容”。AD《北史·隐逸传》称陈道士徐则“绝粒养性，所资唯松术而已，虽隆冬冱寒，不服棉絮”。AE《旧唐书·隐逸传》载，唐道士潘师正居嵩山二十余年，“但服松叶饮水而已”。AF其徒司马承祯亦传其辟谷导引服饵之术。《宋史·隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。AG《宋史·方技传》载，赵自然辟谷“不食，神气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”。柴通玄“年百余岁，善辟谷长啸，唯饮酒。”AH史籍、道书所载，不胜枚举。可知从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。

道士在传习辟谷术过程中，曾写有辟谷术专著，论述与阐发辟谷诸法。《抱朴子内篇·遐览》著录《休粮经》三卷。

《通志·艺文略》著录《太清断谷法》《无上道绝粒诀》《休粮诸方》《太清经断谷诸要法》《断谷诸要法》《停厨圆（或作“丸”）方》各一卷。《正统道藏》收载尤多。但诸书所载，归纳起来，不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。

（一）“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断。有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。

（二）“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。

史书记载辟谷之人如此之多，辟谷时间或几月、几年甚至几十年，其中难免有夸大不实之处，但恐非纯属子虚。1988年1月7日《人民日报》第三版以《麻城农家女十年粒米未进言行自如》为题，报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定，十五岁时突染重病，生命垂危，脱险后即不复进食水，至今已十年粒米未进。令人惊异的是，她染病卧床八年后，竟能独立行走，谈笑自如，且能做些家务。这真是人间奇迹。如果当今科学能对之作出解释，将个中原因弄个明白，这对人体科学、现代养生学将有巨大的贡献。

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