成年人吃什么补钙

成年人吃什么补钙,第1张

一、食物补盖:

奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源,在评价钙的食物来源时,应先评价食物钙的含量,但由于一些食物中富含草酸和植酸,会使钙的吸收率降低,故仍需考虑吸收率问题。与奶的钙吸收率比较,干豆的钙吸收率是其1/2,而菠菜中钙吸收率只是奶吸收率的1/10。

二、必要情况下应用钙制剂:

无机钙剂钙含量较高,如氧化钙可达72%,氢氧化钙为54%,碳酸钙40%,,而有机酸钙钙含量较低,如醋酸钙25.34%,枸橼酸钙24.12%,乳酸钙18.37%,葡萄糖酸钙为9.3%;氨基酸螯合钙的含钙量则在20%左右。

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扩展资料

补盖时的注意事项:

1、补充钙剂需同时补充维生素D。成人每日口服维生素D150IU时,钙的吸收可明显增高。富含维生素D的食物有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等。

2、补钙时不宜喝碳酸饮料及咖啡制品。饮料中的二氧化碳和血液中的水结合会产生碳酸,而血液中大量的碳酸将使我们从食物中获得的一部分钙无法在骨骼上沉积,从而降低钙的吸收率。

3、长期大量服用钙剂可能发生高血钙、尿钙增高、肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2017/0323/c411782-29164454.html"target="_blank"title="人民健康网-不同年龄人群钙的需要与如何补钙">人民健康网-不同年龄人群钙的需要与如何补钙

依你所述症状,你的猪不单纯是缺钙的问题,应该有风湿性关节炎及其他病合并,建议综合治疗方案:

1、肌注或耳静脉滴注乳酸钙或葡萄糖酸钙;

2、配合使用复合维生素注射液肌注;

3、饲料中添加微量元素及亚硒酸钠VE粉、VAD3粉、黄芪多糖粉剂;

4、治疗前对粪便干硬及球状的猪使用硫酸钠灌服一至两次使其泄泻,恢复正常粪便;

5、根据实际情况,使用青霉素、泰妙菌素、泰乐菌素、林可霉素及磺胺类药物配合治疗;

6、患猪要加强户外运动量,舍内加强通风。


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