1、龙眼肉──民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
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2、桑葚干含铁丰富，补血又美容
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
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3、干枣——补血佳品
干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
女性补铁吃什么蔬菜水果青萝卜：萝卜的种类有很多，但要想补钙，最好多吃一些青萝卜。青萝卜中所含有的营养元素十分的丰富多彩，在其中所含有的各种维生素成分尽可能比苹果还需要高于6倍。在青萝卜中还含有丰富多彩的维他命a，它可以协助大家合理的预防眼病及胆囊结石，因而在日常日常生活何不适当的多吃青萝卜，为此来确保人体的身心健康。
野菜：应对吃什么补铁的问题，权威专家还提议，在日常日常生活应当多吃一些野菜，在野菜中含有极其充实的营养元素，是人们的营养保健食品。并且相比田园风光蔬菜水果来讲，野菜以环境污染少及其零污染而获胜，而且还具备营养成分及饮食疗法双向的功效。通过对在我国近100种可食的野菜开展剖析，发觉在任何的可食野菜里都含有很多的营养元素，在其中以大豆蛋白、维他命、甲基纤维素及矿物等营养成分更为丰富多彩。
女性补铁吃什么新鲜水果草莓。草莓果子中含有的维他命、钙、铁等微量元素，且草莓的营养元素便于身体消化吸收，因此孕妇补铁可以常吃草莓。
樱桃。研究发现，樱桃铁元素量高，是高质量的补铁水果。女性的生理学要素决策了女性是贫血病的多见于群体，因为易樱桃中含有铁和维生素D，女性常吃樱桃可以补血补气防止贫血。樱桃也有美容养颜驻容之效，可以使肌肤白里透红白净，除皱祛班。此外，樱桃还可以减轻电脑上族因长期电脑操作造成的肌肉痛。在补铁的水果中，樱桃实在是佳品。
桃。将桃子打汁后食用，它的营养元素更易于被身体消化吸收，与此同时也预防了牙与桃的直接接触，可以爱牙护齿。用完善的桃榨成的水果汁，色调浅黄，口味黏稠，味儿也十分美味。并且桃对脾脏有清洁毛孔的功效，可以有利排尿、缓泻，有利于消化吸收。总而言之喝桃汁既能补钙，也可以帮五脏排毒，也是补铁水果中出色的挑选。
红心火龙果。火龙果中含含铁成交量放大一般产品要高，是孕妈妈补铁的水果上品。孕妇缺铁，可以多吃一些红心火龙果来补血补气补钙，尤其是铁质摄取不够而得了的缺铁性贫血女性。
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