序言：在怀孕初期，孕妇一定要加强自身的营养，只有补充足够的营养物质，才有利于宝宝的生长发育，也有利于自身的健康。因为这个阶段是胚胎生长的关键时期，而且很多孕妇在怀孕初期都会出现食欲不振的情况，所以可以选择适当的喝一些营养汤，这样也能够起到补充营养的效果，而且也能够改善胃口，你选择适量的喝一些鲫鱼汤，鸡汤或者是排骨汤，这些营养汤当中的营养成分非常的丰富，有利于人体的消化和吸收，不会给肠胃增加负担，是非常合适的选择。
一、营养汤在怀孕初期，孕妇可以选择多喝一些胡萝卜玉米排骨汤，因为玉米当中含有丰富的维生素C和烟酸，还有维生素B族可以刺激肠胃的蠕动，避免孕妇在怀孕期间出现便秘的症状，而且也能够缓解孕妇的妊娠反应，可以缓解肠胃不适的症状，胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，可以补充足够的营养物质，排骨当中含有优质蛋白质可以促进宝宝的大脑发育。
二、对身体的好处在怀孕期间喝的营养汤一定要滋补，而且性质要温和，这样才不会影响到孕妇的身体健康，而且宝宝也能够更加健康的发育，多营养汤当中的钙含量都是比较高的，能够补气血也能够补充足够的钙质，可以促进宝宝的骨骼发育，也也能够避免在怀孕期间出现抽筋的现象。
三、以清淡为主平时也可以选择适当的喝一些西红柿鸡蛋汤或者是紫菜蛋花汤，这些汤比较清淡，而排骨汤和鸡汤是比较油腻的，能够经常食用，也要注意适量，不能够一次性喝太多。因为在怀孕初期，身体里的激素分泌水平会升高，所以身体会有一些不良的症状，所以在饮食方面一定要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物。
1、红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
做法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸。煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
2、双红补血汤
材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。
做法：先将所有材料清洗干净，然后锅中入水，一起煮至红薯熟透之后，加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的，也可以把红薯替换成南瓜。
3、菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。
做法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。
4、八珍乌鸡汤
材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。
做法：先把材料全都洗干净。药材稍浸泡，红枣去核。乌鸡去脏杂、尾部，切块。所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用。
5、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨各适量。
做法：排骨洗净斩块，汆水捞起。将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
6、乌鸡黄芪汤
材料：乌鸡250克，黄芪30克。
做法：首先先将乌鸡洗净，切块。把黄芪中的杂质取出，以干净纱布包裹好。然后将黄芪与乌鸡一同放砂锅中以慢火炖熟即可。食用时，把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。
7、五红汤
食材：小红枣4颗，桂圆6颗，红豆200g，红皮花生100g，红糖适量。
做法：准备好食材清洗干净，小炖锅加入适量的水，加入红枣、桂圆、红豆喝花生，小火慢炖2个小时，放入红糖，盛出就可以了。
8、红枣山药汤。
取红枣十颗去核洗净用水浸泡至软，山药三百克去皮切小块，将两者一起放入清水中烧开，直至煮烂，最后加入若干的桂圆，少量白糖，煮几分钟后关火，即可食用。
9、当归鸡蛋汤
食材：当归15克，川芎3克，黑豆20克，花生50克，龙眼20克。
做法：将药材用清水稍微洗一下，将药材和鸡蛋放入沙锅中用大火炖开，大火炖开后转小火炖40分钟就可以了。龙眼在最后20分钟放入。炖的过程中,在鸡蛋熟后,捞出,去壳,在放入一起炖。吃的时候放少许的红糖。
10、西红柿牛肉汤
材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只。
做法：牛肉洗净切成丁，土豆去皮洗净切成块，牛肉和土豆一起下锅，加适量清水烧开，煮烂后放入切好的番茄片，关火焖一会儿，少许食盐调味即可。
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