气血亏虚调养方法为以下几种：
药物调理：女性补气可以吃四君子汤、玉屏风颗粒、黄芪颗粒、补中益气丸等。女性补血可以服用健脾生血颗粒、复方阿胶浆口服液、复方阿胶糕等。
食物调理：气血亏虚可以通过食疗红枣、山药、核桃、枸杞等药物食物煮粥或者是代茶饮调理。
脾胃虚弱调养方法为以下几种：
药物调理：女性脾胃虚弱可以服用健脾丸，参苓白术散、附子理中丸等进行调理。
食物调理：女性脾胃虚弱可以吃的食物有很多，比如山药、大枣、扁豆、枸杞、陈皮、白芷、党参、黄芪、乌鸡等都有很好的效果。
此外，体虚的患者应适当的进行体育锻炼，增强身体素质。同时应保持良好的生活作息，达到改善体质的目的。
脸色暗沉有斑为血瘀引起的 月经如何不正常？ 大？小？多少？没说清楚，便秘很多因素能引起 气虚便秘 阴虚便秘等 考虑消化不良脸色暗沉为气虚血瘀证或者血虚血瘀证 舌头应该还有瘀点和舌下紫色静脉突出。抽筋为缺钙引起的。建议吃补中益气丸+血斧逐瘀颗粒 排毒养颜胶囊什么不要吃 都是寒凉药泻药一类的。越吃越坏 建议找中医辩证 可以有夫妻生活。平时尽量多吃一些具有温补作用的食物，比如羊肉、牛肉等等，平时可以煮点杂粮粥，煲点汤等等。还要注意补充富含优质蛋白的食物，如豆芽菜、豆腐等。多吃水果蔬菜。2、适量做一下有氧运动，能够增强体质，有氧运动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的。因此尽管身体虚弱，没有力气，还是要进行一些合适的运动的。情况严重的可以在家人的帮助下进行一些被动的运动，比如让家人帮你被动的活动四肢关节，翻翻身等。
3、注意静养休息，身体虚弱后是要好好的静养和休息的，良好的休息可以促进疾病的恢复，良好的休息也有利于体质的恢复，也有利于健康的恢复。注意保持作息规律，保证充足的睡眠，并要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。
4、药物调理，不同原因导致的身体虚弱，要进行不同的药物调理。比如说人参归脾丸能够补气养血、健脾安神。主治身体虚弱、气血两亏。人参养荣丸主治气血虚损，面黄肌瘦、阴亏阳萎。补中益气丸主治身体虚弱、气血两亏。还有一些其他的中成药，比如十全大补丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸、麦味地黄丸等等。具体药物的选择要根据自己的病症选择。
5、注意预防上呼吸道感染，体质弱的时候非常容易生病。而因为体质虚弱，往往会出汗，有时候因为贪凉就会踢被子，这样是最容易导致呼吸道感染的。任何疾病都不利于身体虚弱的调养。
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