如何快速恢复身体的元气？吃什么食物可以补元气呢？_备孕

由于诱发因素不足、过度焦虑、疲劳或精神状态长期发展，疾病的后期护理一直不是很好，可能会导致精力不足，如果不注意合理的护理和治疗，甚至会导致身体免疫力低下，当身体处于亚健康状态时，容易引发慢性病。因此，有必要适当地补充活力。以下是不软弱的方法。

保持良好的生活习惯：早睡早起有益健康，补肾益气，养肝。晚上是21晚到凌晨3点，这段时间是补肾的时期，所以我们应该保持深度睡眠，可以有效补充活力，避免肾气虚证。生活中应该多在户外晒太阳，尽量减少看电视、玩游戏的时间。缓解身体亚健康症状。患者在治疗疾病期间要保持良好的精神状态，经常作息，不要想得太多，使身体逐渐恢复健康。

大补元汤由党参、炒杜仲、炒甘草、麸炒山药、山茱萸酒肉、熟地、枸杞子等药物组成。可治疗肝肾功能不全（肝肾虚弱）、气血不足引起的精神疲劳、心悸（心跳加快，常伴有心悸）健忘、失眠、头晕、腰膝酸痛（腰膝酸痛感）。补中益气汤由黄芪、党参、甘草、白术、当归、大麻、补补胡、陈皮等组成。具有补中益气（健脾治疗气虚）和升阳益气（升阳升郁）的功能。

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补气血的方法：

1、中医草药黄芪

黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。

2、中医草药人参

味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

3、中医草药西洋参

西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。

西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证；忌用藜芦同用，虚寒者忌用。

4、中医草药党参

本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴；气血两虚的萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。

扩展资料：

补气血5大误区：

1、多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

2、吃大量含铁元素的食物

不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。

3、多吃红枣补血

红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。

4、只吃菠菜补血

虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

5、补血只看重铁元素

缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

参考资料来源：人民网-女人气血不足怎么看出来推荐几种补气血中药

参考资料来源：人民网-女人补气血小心陷入5大误区

冬虫夏草的功效

冬虫夏草的功效，这种食物是中老年人的心头好，它可以帮助我们调理身体，想要充分发挥它的功效与作用，食用药材一般都要遵医嘱，清楚冬虫夏草的功效，才能更好地生活。希望对你有用！

冬虫夏草的功效1

冬虫夏草的功效

中国三大宝，人参、鹿茸、冬虫草，冬虫夏草是养生珍品，在中国传承千年、滋补一生、药食两用佳品。具有“润肺强肾、益精气、理诸虚百损”的冬虫夏草，在今天同样为人类带来很多神奇的疗效。虫草几百种，其中只有一种长在中国青藏高原上的叫冬虫夏草；它载入了中华人民共和国药典。

1765年，清朝医药学家赵学敏《本草纲目拾遗》记载：夏草冬虫，功与人参、鹿茸同，能治诸虚百损。以其得阴阳之气全也，但药性温和，老少病虚者皆宜食用……。冬虫夏草性平，味甘，具有健脾益胃、滋肺补肾、止咳化痰、益气固精的功效。

根据冬虫夏草的.这些作用药物学专家进行了推理，并已经证明了冬虫夏草对对胃炎有一定的辅助治疗作用。

中医认为虫草性甘、味平、入肺、肾二经。它的作用：

补气

大家都知道肺主气，肺主皮毛。中医是很看重气的，认为气能激发、推动、温暖脏腹，我们人体内共有四种气。

（1)元气

元气为先天之气，有些人生病了做手术很怕，其中一个最大的原因就是怕伤元气。

（2)中气

中气就是推动血脉运行的气，如果中气不足，就会出现手脚凉、怕冷，中医讲畏寒，同时有些人还有手脚麻，还有人中气不足时说话多了就会咳嗽。

（3)营气

就是具有营养的气。营气和营养一起走的，当营气不足的时候就会出现面色苍白。

（4)胃气

胃气就是抵抗外邪入侵的气，胃气不足就容易生病，抵抗力低下。

虫草对术后病人元气的恢复效果非常好，再就是补中气，提升你的精神。补中气、抗疲劳的效果相当显著，虫草还有很好的提升免疫力的作用。那现在我们可以明确的告诉您冬虫夏草作为一类名贵的中药材对慢性胃炎等胃部疾病是有一定的辅助治疗的作用的。

冬虫夏草的功效2

冬虫夏草什么时候吃最好：

晨起睡前服用效果好

从一年12个月的时间角度来说，针对身体基本健康的消费者，以9月至次年5月份这段时间服用冬虫夏草为最好，如果身体有病、虚弱、受损和有阳虚的情况，夏天或者气温较高的时节也该服用，不应等到天凉的时候，而且在气温高时服用有可能收到比在气温低时服用更好的效果；从一天的角度来说，无论是什么人群、什么原因服用，以晨起与晚上临睡前为服用冬虫夏草的最佳时间，这是因为晨起之时是人一天生命力最旺盛的时间，而且胃肠已排空，对冬虫夏草有效成分的吸收与利用能力最强，而晚上临睡前，胃已排空，人即将进入安静与休息的状态，人生理机能的再调节与自我修复大多在该时间段完成，这个时间服用冬虫夏草，对其有效成分的吸收与利用能力也很强。

吃冬虫夏草要注意什么

把冬虫夏草与各种肉类炖在一起食用是个很不错的选择，不过在烹制时需要注意这几点：

一、视个人身体状况，虫草每天服用量0.5～5克即可，炖汤时所加的肉和水不宜太多，一次吃不完可分2-3次吃完，尽量把肉和汤以及虫草渣“吃干喝净”；

二、虫草的炖煮时间不宜过长，最好不要超过2个小时，一般1小时左右最好，炖时虫草可以在中途下锅，且宜采用“文火”慢炖，火力不要过大、过猛；

三，炖虫草时宜用砂锅、瓷锅或玻璃锅，不要用铁锅和铝锅。

另外，服用虫草必须掌握“度”。

其一，虫草中的有效成分进入人体要发挥良好作用，需要有一定时间与数量的积累，通常需要坚持服用2个月到3个月的时间；

其二，虫草属滋补名药，虽然是阴阳兼补、性平力缓，但仍要注意根据自身年龄段与身体状况来确定每次合理的食用量，若食用过量可能会出现流鼻血、亢奋、失眠等现象，暂停食用后这些现象会消失。

最后，在服用冬虫夏草期间要少食辛辣的食物，还要避免与萝卜、绿豆一起食用，女性服用还应避开月经期。

冬虫草炖白鸽汤

用料：白鸽1只，瘦肉50克，冬虫夏草10克，姜1片。

做法：1、冬虫草洗净。