高考中午吃什么不犯困蚂蚁庄园？

吃加了糙米和燕麦的饭，以及多吃蔬菜。

一般来讲，一是油腻厚味的食物，因为难消化，吃了容易犯困。二是精白细软的食物或吃过多主食，也容易让人犯困。

因为研究发现，胰岛素水平如果太高，餐后血糖升得太快，容易使人犯困。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面换成杂粮，比如说把白米饭换成加了糙米和燕麦的饭。第二就是多吃蔬菜，而且最好是先吃蔬菜后吃饭，这样血糖不会升得那么猛，也不容易犯困。

考前饮食注意事项

1、少吃生冷、冰冻的食物。尤其是冷饮要少喝，换成白开水更适合。

2、规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。

3、注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子。

4、饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果。

5、适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助。

以上内容参考：

人民网-中午吃什么不犯困？一日三餐“无死角”大解析

今天是我第一天上课，我也是初一新生，我昨天也没睡好，上课没精神，我有一些办法。

1、放几片柠檬在水里，稍微酸一点不要紧，可以提神。

2、放一包柠檬干和薰衣草干的香料包在书包里，困了闻一闻，缓解压力的。

3、薄荷糖。

4、薄荷水或薄荷饮料。

5、用一些柠檬精油、薄荷精油。

6、在太阳穴涂一些风油精，提神的。

7、实在是太困的话滴几滴（小杯的水一般4、5滴吧，自己看）风油精到水里喝了，别担心，风油精可以喝的哦~

希望可以帮你哦！

全是我自己的经验哦

很健康的！这样就不用喝咖啡了！

初三怎么能够在课上集中注意力不犯困呢?下面我为大家具体介绍下，供参考。

初三上课犯困怎么提神

请求同桌帮忙

如果初三学生上课有经常打瞌睡犯困的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。

找人吓一下你

如果初三学生上课真的很困，同桌推了也不管用的话，此时不妨来点惊悚的做法，就是找个人来小小地吓一吓你。这个办法虽然操作简单，不过如果会影响老师上课的话，似乎也不是太可行，还是谨慎使用的好。

按摩太阳穴位

有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时初三学生不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。

来一点薄荷油

薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，初三学生感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让你清醒过来。

初三学生吃什么能提神防困

苦咖啡。

咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋。初三学生适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。

茶或者茶饮料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。初三学生在困倦的时候饮用一杯茶(或茶饮料)，可以消困解乏，起到提神的效果。

水果。

拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。

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