对于维生素E，它是我们对我们的人体有很大作用的一种营养元素，尤其是在怀孕的时候对孕妇身体的影响是更大的，我们生活也是有很多人流传孕妇是不能够补充维生素E的，我们孕妇不适合补充维生素吗?下面我们就一起来看看吧。
孕妇能吃维生素E吗?维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大。维生素E还有一个名称——生育酚，能维持生殖器官正常机能，促进卵泡的成熟.增加孕酮的作用，对于治疗不孕症及先兆流产都有很大的功效。
孕早期缺乏维生素E，可导致婴儿先天性畸形，如露脑、无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形及唇裂等，并可导致出生时低体重。维生素E还与胎儿眼球晶体的发育有关，孕妇维生素E缺乏可引起胎儿发生先天性白内障。
另外有研究认为，孕妇缺乏维生素E容易致婴儿贫血。
孕期维生素E的摄取量
我国营养学会推荐孕妈妈的维生素E供给量为每天12毫克。
富含维生素E的食物
维生素E广泛分存于植物组织中，特别良好的来源为麦胚油，玉米油、花生油及芝麻油等。莴苣叶及柑橘皮含a-生育酚也很多，几乎所有绿色植物都含有此种维生素。此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆也含有维生素E。只要孕妇在饮食上做到多样化，维生素E就不会缺乏。
维生素E与适量的维生素C、硒一起摄入时，其吸收能力会有所提高。铁摄入量较高时其吸收能力会被降低。但维生素E不稳定，储存及烹调过程中均会有损失。
切勿过量补充维生素E
我们要注意维生素E是不能够过量的补充的因为维生素E是脂溶性维生素，不是水溶性维生素能够自动的排出体外，所以我们如果是长期的服用是会起副作用的，会使我们的免疫力及功能下降，所以我们要注意对维生素量的控制。
通过上面的介绍相信大家对孕妇补充维生素E有了新的认识，只要是在合理的量，补充维生素是对我们的身体有利的，我们在补充维生素是可以去咨询医生的意见，毕竟维生素过量是会中毒的，对我们的身体的影响也是非常的大的。
怀孕的时候是需要维生素C和维生素E的，但是尽量的不要通过药物进行补充，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，里面含有丰富的维生素，而且营养比较全面，也有利于吸收，也有利于胎儿的生长。同时再多吃一些瘦肉、鸡蛋，还有奶制品、豆制品，还可以补充一些微量元素。对孕妇和胎儿都是有好处的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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