可能是你的压力大的原因吧，具体是什么压力你自己心中应该清楚的，呵呵。
我的建议是可以做一点自己喜欢的事情，比如出去散心、看看书、电视、电影、逛街、或者是打打游戏。总之就是让自己先放松，暂时忘掉苦恼，放松之后再思考自己的压力来源以及解决办法。
在生活中多给自己打打气，多做积极的心理建设，避免做消极的心理建设。
以上只是本人个人的一些浅薄的看法，希望能带给你一点帮助。
怎样才能调节，稳定好自己的情绪呢？这需要一个过程，慢慢来，不能着急。
情绪不好的时候就做点自己喜欢的事，事后想想，让自己慢慢想通就好了。。
成熟点就不会了。。。让自己心静下来
怎样才能调好自己的情绪呢转移注意力，出去逛街，爬山。看电影。打游戏。散步。聊天。都可以呀。看你自己的心态了。
怎样才能调节好自己压抑的情绪？先深呼吸，有条件可以选择比较安静适宜的环境先让自己静下来。
静下后认真想想自己为什么会这样，想这样的原因再对症下药。
平时自己就要养成那种比较乐观的心态，若有自己有很要好信得过的朋友自己又习惯向他人倾诉可以和好友谈谈玩玩让自己放轻松。若不习惯不喜欢向人倾诉或啥的就写心情用本子用部落格都可以只要自己觉得方便即可。
若只有自己一人时就听听音乐不要让自己胡思乱想，吃吃自己的东西，善待自己自己才可能真正的对自己好！
希望有帮助到你,希望你能快乐！
怎么样才能调节好自己的情绪?时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
我个人说话很实在,你可以请假一两天时间到海边体验一下野外生活,你只要一看到海是那么辽阔无比而发现自己其实是很渺小的,这时你的心情已经放松一半了,再听听那海浪的声音是那么的浩瀚无比，这时你的心情就基本平静下来了其实你看了我写的这些，想象一下这个场景你的心情就已经平静下来了,不信的话你可以试一下看看这是真,心情不好最好不要看跟大红色的事物或是黑色的东西不然你的心情会变得更爆燥．尽量多看看绿色的东西,颜色越淡越好.出去旅游一段时间确实不错,我也曾试过真,因为我烦的时候可能比你更烦,我可以相信你也可以.
怎样才能控治好自己的情绪有些问题不要想太多，往往越想越烦啊，保持好心态，人吗？总是会有这样和那样的烦恼，要看你怎么对待，怎么解决了，，，，，还有你慢因为什么而烦恼呢？
婆媳吵架后我的情绪低落，怎样调节 自己的情绪？跟你的妻子认真的沟通，告诉她你的难处，当你看到一边是自己深爱的妻子，一边是生养自己的母亲争吵时的痛苦和为难，你的真实感受都告诉你的妻子
在妈妈面前多说妻子的好话，适当做点儿调剂性事情，比如帮妻子买妈妈喜欢的送给她说是妻子的一点心意，当然别穿帮
在妻子面前说母亲如何用心，如何辛苦，你从小如何不容易的带你，等等
尽量在妻子容忍母亲后，背后夸奖她，让妻子心理平衡，私底下对妻子做些补偿，女人都用耳朵生活爱听好话，嘴巴甜点儿
吵架既伤感情，又伤身体，损失太大了。生一分钟气，身体恢复一周，还不能到生气以前的身体健康状况呢。吵架不能解决问题，却使矛盾更加激烈了。有什么事比身体还重要的吗？有个好身体，我们才能在地球上愉快的生存。婆媳到一家是多世修来的缘分，我们要珍惜这个缘分，宽容谅解对方，我们是人，孰能无过？一家人又有什么可计较和争吵的呢？各退一步，海阔天空，家庭和谐，万事顺利！
情绪低落怎么调节，如何控制自己的情绪人的一生不可能永远低谷，在低谷时要学会调节心态，积极面对困难。每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
想得太多，做的太少，要的太多了，也可能是压力太大，建议遇见困难冷静理智想办法解决，没有困难可能是到无聊阶段了可以学习新技能转移注意力，或者找朋友或者结交新朋友就不会老是想太多心情不好，自己对自己好点。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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