放下一个人的办法有不惦记、不想她、祝福她、不心痛。
第一，不惦记
每个人心里都会有一个惦记的人。父母会惦记远在他乡上班的孩子。孩子会惦记在家里面的老人。夫妻之间也会多份惦记丈夫会惦记妻子。同样的妻子也会惦记着丈夫。当你喜欢一个人的时候，你的心里就又多了一份惦记，惦记你那个喜欢的人。
放下这个人就是把心里这份惦记，这份牵挂给断掉。从此不要和他有任何的瓜葛，有任何的来往。每天也不要看他朋友圈，不要看他的任何消息。也不要时时想着给她发信息。从此两人就如同路人。每个人都有每个人生活互不打扰。
第二，不想她
放下一个人，不是说你去拉黑她。去删除和她的所有联系。而是你要做到从心里面真正的把她放下。你的心从此不再想她。
你不要一天到晚有事没事的时候就想着他。你要做到无论怎么样，你都不会再想他。你要把你所有的精力和时间都用在别的事情上。过好每一天，充实自己。对他不再有想念，那样他就不会老是出现在你的脑海里。
第三，祝福她
当你知道她已经和别人在一起了。你不要感到不舒服。也不要觉得很失落。你只有真心的祝福她，希望她以后能够过得好过的快乐，希望她以后能够幸福。
第四，不心痛
真正放下一个人的时候。就是当别人在你面前提起她，对你讲着关于她的一切。可是你的内心不在以前那么的痛了，只是像听故事一样一笑而过。因为你已经放下了。那些都已经是过去式了。心里面曾经的伤痛，现在也已经不疼了。
你已经彻底从过去中走出来了。也已经重新开始了自己的新生活，也有了自己新的恋情，有了新的爱人。
放下一个人的方法如下：1、对自己狠心也对他狠心：想要忘记一个人，就一定要狠心，不狠心，就也忘不了。要强迫自己，不再回想起跟他有关的一切，把身边和他有关的东西都扔掉，和他有关的人也断绝来往。
2、花更多的时间在自己身上，好好爱自己：爱人先爱己，我们在爱别人的同时，要先学会去爱自己。只有懂得爱自己的人才能更好地去爱别人，如果你不会爱自己，那还怎么让别人来爱你。
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