表情，其实是人类传递自身情绪信息的方式之一。
从题主的描述中，大致可以推断出题主是一个中学生或是大学生。
不敢直视他人的眼睛，或是不敢与他人有太多的眼神交流，其实是过分在意别人对自己评价的表现之一。
原因：
青少年心理发展的特点之一：或高傲，或自卑
由于青春期的少年（甚至于部分青年大学生），尚不能确切地评价和认识自己的智力潜能和性格特征，很难给自己做出一个全面而恰当的评价。
所以，青少年经常凭借自己一时的感觉来轻下结论：
比如，一次或几次偶然的成功（比如成绩名列前茅），就可能让他们认为自己是一个十分优秀的人而沾沾自喜；或者一次偶然的失利（比如成绩糟糕），就可能让他们认为自己极度无能而十分自卑。在青春期的个体上，这两种情绪体验往往交替出现。
此外，在处于自卑状态时，出于维护自尊的需要，此时青少年可能会对别人的评价十分敏感。
甚至于会引起个体的过分焦虑：
与别人的一次眼神交流，或是一次谈话，青少年可能会出现
“我是不是给他们留下了不好的印象？他们会不会认为我是XXX那样不好的人？......”
这类没必要的担忧。
解决方法：
首先，一个心理成熟的成年人，不会因为某一件小事或是某一个眼神而对别人做出某种评价，也就是说，当题主盯着你的老师或是领导看的时候，他们想的是：“这孩子可能有点紧张”而不是“这孩子是个富二代。这孩子很凶......”
其次，要明确，一个人是在不断发展的，就算某一次事件，题主真的给别人留下了不好的印象，但是，这样的印象是可以被改变的。
不敢看对方眼睛原因如下：1、两个人太熟悉了，对视会尴尬。很多时候，我们不会刻意去跟某个人对视，就像朋友之间平时只是偶尔眼神交流，这都很自然很正常，但是如果要两个人专门去对视，相信很多人都做不到。对方不敢跟你对视，不敢正视你的眼睛，有可能是因为他对你太熟悉了。两个人平时对彼此都太了解了，突然刻意去对视就会有一种说不上来的尴尬，会觉得这么做很矫情。
2、做了亏心事，心虚才不敢对视。而有的人不敢跟你对视，是因为他害怕看你的眼睛，怕被你看穿心底的秘密，也可能是因为他做了什么亏心事，怕被你发现。不过因为心虚不敢对视的话，人的眼神会乱瞟，会有一种慌慌张张的神色。
3、他暗恋你，跟你对视会紧张。不知道大家有没有偷偷喜欢过一个人，暗恋的感觉真的很微妙。那种小心翼翼的喜欢，和不敢让对方知道的心情，有点卑微又有点忐忑。在喜欢的人面前，哪怕心里已经紧张到小鹿乱撞了，还是要假装出一副毫不在意的样子，连对方的眼睛都不敢看一眼。这种时候不敢看对方的眼睛，完全是因为紧张羞涩造成的。但是人在看喜欢的人的时候，眼神都会自动变得温柔且深情。只不过对于暗恋来说，这种深情的眼神只敢在对方注意不到的地方，偷偷注视他。
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