想要拥有白嫩的肌肤你也可以做到，早上经常吃八宝粥，美白肌肤的效果会怎么样？

美容功效：八宝粥补中益气，健脾除湿，具有美白祛斑的功效

我们需要24小时慢慢做好美白工作，才能让皮肤慢慢变白。只有平时有了美白的意识，才有了开展一些美白工作的想法，才能慢慢美白肌肤，实现美白工作。

合理使用美白面膜

如果你想美白，就用美白面膜。这种方法可以说比较逼真，因为美白面膜有滋润肌肤、美白的效果，但如果经常使用，很容易让皮肤不舒服。所以合理使用美白面膜是美白的关键。

饮食调节

饮食调节也是美白肌肤的一个主要方法，因为想要美白的话，就必须要抵抗黑色素的沉淀，而维生素C跟维生素B6都是具有预防黑色素沉淀的效果，所以在平时的时候，我们就要多摄于富含这些物质的食物，常见的有柠檬跟西红柿还有鱼肉。

充足的水

如果要美白，就必须在粉底上做好，美白的基础是滋润，从而获得美白效果。如果身体缺水，很容易使皮肤干燥，而正常的阳光很容易带走皮肤上的水分，所以要想美白皮肤，一定要补充大量的水分。

喝纯牛奶

纯牛奶的营养价值很高，但它也有美白的作用。因为纯牛奶含有蛋白质等物质，这些物质都是专门用来改善肤色的效果的。另外，如果纯牛奶不直接涂抹在脸上作为面膜，也有美白肌肤的效果。

出去把防晒霜做好

为什么我们会变黑？其实原因有很多，最重要的是阳光，所以要想美白，就必须做好防晒准备。每天出门的时候，尽量不要中午出门，出门的时候一定要做好防晒准备，比如涂防晒霜等，这样才能美白肌肤。

八宝粥不属于粗粮，属于五谷杂粮。

八宝粥，民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。

八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥，又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。

八宝粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加糖、牛奶等。

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扩展资料

八宝粥功效：

1，容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化。

2，增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3，防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%85%AB%E5%AE%9D%E7%B2%A5/1014476?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科-八宝粥">百度百科-八宝粥

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