家常的清热去火粥都有哪些？_备孕

家常的清热去火粥有很多做法，今天介绍1种简单又便宜的做法以供参考。

一、冰糖雪梨粥的做法

食材准备：雪梨1个、粥1碗、冰糖4块

1、将雪梨一个去皮

2、再将雪梨切成块状

3、把雪梨放到奶锅里，加入冰糖

4、加入做好的粥，煮开锅就可，这样做的雪梨维生素损失的少

5、盛到碗里，又甜又脆又粘稠的冰糖雪梨粥就成了。

二、绿豆粥的做法

食材准备：绿豆50克、薏米100克、清水200克

1、碗中放入绿豆50g，薏米100g后加水至没过大薏，淘洗浸泡2小时

2、锅中准备清水200ml，倒入薏米绿豆

3、大火转小火，焖煮30分钟

4、打开锅盖煮至沸腾，撇去浮沫

5、出锅装碗就可以了。

参考资料来源：人民网-初夏养生你不能错过的养生粥

材料：

　荷叶2张、红小豆30克、豇豆30克、糯米30克、绿豆30克、冰糖、莲子适量

做法：

　荷叶洗净切段，倒入锅中大火煮开改小火煮5分钟捞出荷叶，流汤汁备用倒入洗净的等量的红小豆、绿豆、糯米、豇豆，加几颗莲子，大火烧开转小火煮至粥烂，根据个人口味加入适量的冰糖调味即可。

功效：

　荷叶性平、味苦涩，具有清热止血的功效，红小豆性平偏凉、味甘，具有补血、清热解毒、益气的功效将红小豆、荷叶、绿豆、豇豆、糯米同煮成粥，具有清热下火的功效，还能够起到促进食欲的作用。

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