开车时总是紧张怎么办

很多人考了驾照却不敢开车，总是害怕自己开车时会遇到处理不了的状况。其实这属于很正常的一种心理反应，很多新手都有过这个阶段，那么该如何克服呢?下面是我分享的我开车时总是紧张怎么办，一起来看看吧。

解决开车紧张的办法

新手上路，不敢自己开车上路，即使在陪练的指导下也心情焦虑紧张。因为开着车怕蹭到路边的行人、其他的自行车、机动车。新手上路，往往因为紧张，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因为紧张过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。

所谓的恐惧就是一种痛苦的体验，跟机体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。而精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态——应激状态。对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惧症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惧症就要直面它。

一般开车恐惧症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面记忆，以后开车的时候就会被其控制不敢开车。另一种就是在开车过程中对自我没有信心，害怕碰到他人，这主要是新手上路才会有的现象。结果开车战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。

女性比男性更恐惧驾车

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研究表明，患驾驶恐惧症的人比普通人出交通事故的概率要大，女性患者约为男性的一倍。

新手有开车恐惧症怎么办

1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。

2、如果对路况不熟悉的，新手上路最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心，多多锻炼反映能力和判断能力。

3、新手上路，要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。

4、如果技术确实不熟练，那么新手上路就需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培养出耐心，开出慢车。

5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。

6、当新手练车时，如果有老驾驶人陪同，他们就感觉踏实很多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惧，应该找个陪练的老手。

7、在练车时，首先要保证精力充沛，这样才能练好车，心里才更有底，如果晚上没睡好，或者比较疲惫，再练车效果就很不好。

8、新手开车为了避免恐惧症，总想听听歌什么的，可以适当的听一听，但是要保持专心的开车，听歌时不要再多说话了。

9、新手在路上恐惧就是因为害怕和 其它 车辆靠近，这时就要放慢车速，和前车保持适当距离，慢慢的发现很安全，心里的恐惧感也就能慢慢消散了。

出冷汗的原因很多，如果说急性出冷汗的话，我们要需要去门诊查一下原因，比如低血糖，比如心脑血管疾病等等。

如果说长期出冷汗的话，中医多属于气虚，阳气不足的表现，出冷汗是我们在临床上经常会遇到的一种临床症状。如果说出冷汗的话，我们需要首先明确原因，然后再对症处理。阳气不足是我们在临床上经常会遇到的，其原因主要是由于先天不足或者劳累过度或者饮食不节导致的。阳虚以后会出现临床症状比较多样，比如多汗、怕冷、疲倦、乏力、腰酸、大便不成形等等一系列的问题，出现阳虚以后，我们需要饮食以及药物调理多重干预。从中医辨证的角度看，总是出冷汗可能是气虚或是阴虚。如果还出现心悸、烦躁、失眠、面色淡白或萎黄、脉搏细弱无力的情况，可能是心血亏虚所导致的。

中医认为气虚不能敛汗，所以就会经常出汗，而肾阴虚也会导致出汗。在西医的角度看来，经常出冷汗可能是人体的内分泌和代谢出了问题，例如甲状腺功能减退时就会导致出冷汗。

如果出现了恶性肿瘤，可能也会出现盗汗症状。如果同时还伴随了头晕、心慌等症状，还表示这有可能是糖尿病或低血压的先兆。

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