彭昱畅练舞时导致颈椎错位，练舞时该注意哪些安全问题？

演员彭昱畅在练舞的时候导致颈椎错位，这就提醒我们，练舞的时候我们应该注意哪些安全问题呢？

第一：练舞设备。

在人们练舞的时候，一定要有练舞的设备，这样才能够防止自己的身体其他部位受伤。如果你要在地板上做剧烈运动的话，那么最好加上瑜伽垫或者柔软的地垫，这样可以防止我们的骨头受伤。

第二：热身运动。

虽然在练舞的时候有练舞的设备可以减损我们身体受伤的程度，但是在跳舞之前一定要做足热身运动，不仅仅腿部要做热身运动，手臂和腰部也应该要做热身运动，特别是要下腰之前，一定要拉伸你的身体，这样才可以防止拉伤腰部。

第三：有专业指导。

如果你是舞蹈小白，练舞的时候一定要找一个导师来指导你，不然就会像彭昱畅一样，练舞方法不对导致自己的身体受伤。特别是下腰这种动作，不是你认为可以下到多少就能下到多少，而是有一定的水平线的。至于能下到多少程度，这是要根据你的身体柔软度还有你对舞蹈的熟练程度来决定的。

第四：找人看护。

如果是小孩子去练舞的话，那么家长最好要在一旁看护着，避免孩子在练舞的时候因为跟同伴玩耍，磕磕碰碰而受伤，又可以避免因老师太过于严厉而不小心让孩子受了伤的情况。

第五点：循序渐进。

凡事不可一蹴而就，凡事都是要慢慢磨练才能够日趋成熟的，所以要想练成一个舞蹈，不要心太急，一步一步来，不要想一口吃成大胖子，没有训练过就想练各种高难度的动作，如果不顾自身条件就练各种高难度动作，是很容易受伤的。

以上就是练舞的时候值得注意的几个安全问题。

推荐带去宠物医院治疗，恢复较好。

1.根据狗狗前腿而定，家里的蚊帐剪成与狗狗前臂相适合的条状，找点棉花和竹片，如果狗狗体形小，用冰淇淋的棒棒也行。

2.一手把定狗狗，另一手使脱臼前臂平行抬起，然后你使劲将脱臼前臂向前牵拉，当你用手感觉脱臼关节处基本对上。

3.保持这个姿势，然后迅速在脱臼部位垫上棉花，棉花外使劲裹上条状蚊帐，缠上胶布条，然后用竹片固定一道，再缠上胶布条。

4.问题不严重的狗狗一般半个月就好了，但期间 还是最好用上抗生素，可以给狗狗在药店买点人用口服抗生素，按小孩计量给它口服。

5.用家里的硬纸板吧脱臼的关节固定，不要让狗狗活动，最好是每天给他扯扯腿，如果痛就减轻力度。

看严重程度在判断采取怎样的措施

关节脱位是指关节受到了外力或者病理性作用而引起骨间关节面失去正常对合的一种情况。通常可分为全脱位与不全脱位两种情况，狗狗最长发生的部位通常在髋关节、髌骨、肘关节、肩关节等位置。

一、对象：所有狗狗都有可能发生

二、发生原因：大多是因为发生强力的直接外力作用导致，也有先天性或发育异常等因素。

三、症状：

1.关节变形：改变了原来的隆起与凹陷。

2.异常固定：因为关节错位，加上肌肉和韧带异常牵引，使得关节固定在了不正常的位置。

3.关节肿胀：受到严重的外伤时，周围的软***受损，关节出血、炎症、疼痛及肿胀。

4.肢势发生改变：比如内收、弯曲或不自然地伸展。

5.机能障碍：因为关节变位，所以狗狗会发生疼痛，运动的时候会出现跛行。不过关节不全脱位可能不明显。

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