寒湿重有哪些表现？

寒湿重的表现，首先是看舌头，和大便的表现，，还有就是平时的精力状态，无精打采，无精神，身体发凉。

身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

2、舌苔发白，代表体内有寒湿。

3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

6、流清鼻涕，代表体内有寒。

7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

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扩展资料：

祛寒湿的方法：

1、血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

2、运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

3、适当出汗是祛寒的最好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

4、饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

5、热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%AF%92%E6%B9%BF/341700"target="_blank"title="百度百科-寒湿">百度百科-寒湿

冬天手特别冷的话，是因为体内的寒气太多。有体寒的女生不仅来月经的时候十分疼痛，甚至手和脚总是会捂不热。平时不要选择用冷水洗头洗澡，更不要总是光着自己的脚脖。尽量保证寒气不侵入体内，才可以对体寒有着一定的改善。必须要保证体内的血液循环效果较好，才不会引起血管的变化。出门的时候一定要戴好帽子和手套，保护好身体的各个部位。

有体寒的人一定要在日常生活当中多多的调理，可以采取以下几种方式。第一可以选择多穿一些贴身的衣服，保护好腹部和后背。不要选择在寒冷的冬天追求美，将自己的肚子露在外面。看起来虽然很时尚，但殊不知寒气正是这个时候逐渐进入体内的。第二冬天的天气比较寒冷，应该要尽量多出去运动运动。不管是走路还是跑步，只要能够让身体当中的热气循环起来便不会让体寒越来越重。第三要从饮食上进行调节，平时不要去吃冰淇淋，要吃一些温和的食物。

女性体寒一定要在冬天的时候经常泡一泡脚，泡完脚之后身上肯定会多多少少冒一些汗。全身热量过多的时候，对身体的调理是最佳的。泡脚的过程当中可以选择加上一些米酒，再加上一些姜片。因为米酒和姜片都是祛寒的好工具，用完之后效果会非常的好。泡脚的时候多出一些汗，就能够将湿气尽快的排出。

总的来说水果在生活中一定要多吃一些，可以多吃苹果和樱桃。不要整天多吃一些油腻的食物，一定要注意一下烹饪的方式。每天要控制一下水分，最好一天要达到8杯水的量。苹果和樱桃不想吃的话，可以榨成汁和每天一定要给身体里面补充维生素才能够缓解体寒。

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