生蚝是补充人体所需的一些矿物质。生蚝有海底牛奶的美称，生蚝一般指牡蛎，为牡蛎科动物牡蛎及其近缘动物的全体，是海产贝壳。生蚝软体有壳，依附寄生的动物，咸淡水交界所产尤为肥美，肉供食用又能提制蚝油也叫蚝或海蛎子。
生蚝的特点
要看它的个头大小和外观轮廓，一般来说个头越大的，里面的肉自然也会多些，而生蚝整体的轮廓，就是由两只贝壳构成，有肉的那边壳应该是凸起来的，壳凸起的程度越明显，说明里面的生蚝肉较多较肥。
我们还要看下生蚝的外壳状态，正常情况下，生蚝的壳是闭合的，如果壳是完全张开的状态，说明已经不新鲜了，遇到壳之间有小缝隙的情况时，大家可以尝试用手掰掰，如果一碰壳会自动闭合，说明生蚝还是活的，如果轻轻一掰壳就完全张开了，说明生蚝大概率已经死了。
你的生蚝已经发苦了，就证明它已经变质了，已经不能再食用了，而且变质的生蚝里面还有大量的细菌，这样你吃下去以后会对你的肠胃有非常不好的影响。会引起你腹泻或者是胃肠痉挛。生蚝不仅肉鲜味美、营养丰富, 而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。生蚝的含锌量居人类食物之首。古今中外均认为牡蛎有治虚弱、解丹毒、降血压、滋阴壮阳的功能。
生蚝肉含有蛋白质45%~52%，脂肪7%~11%，总糖19%~38%，此外，还含有丰富的维生素A，B1，B2，D和G等，含碘量比牛乳或蛋黄高200倍。
生蚝是一个重要物种，其坚硬的表壳以及壳上的沟壑，为许多小动物提供了扎根的场所，最常见的就是海葵和藤壶，与此同时，它们也是许多动物的猎物，在维持生物多样性及食物链平衡中发挥着难以替代的作用。
其次，生蚝利于浅海水域过滤及循环，改善水体富营养化。有研究资料表明，一只成年牡蛎每天可以过滤200升左右的海水，并且在滤食过程中会消耗含氮化合物（主要是硝酸盐和氨）以及浮游生物和溶解的有机物等，或将它们从水体中剔除，以固体废物颗粒的形式排出，最终会以氮气的方式分解于大气中。
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