思维能力的训练方法有哪些

锻炼全脑思维的能力，首先要培养我们善于观察的能力，观察是我们认知的开始，只有善于观察，思维才能得到释放。 下面是我为大家带来的关于思维能力的训练方法有哪些的内容，希望你们喜欢。

提高思维能力的小办法

全脑思维训练一：观察力、注意力训练

观察训练是以“左脑有意识和右脑潜意识处理所有资讯”这一原理为基础，有利于增加左右脑处理资讯的数量。

1、静视。寻找一样东西，比如台灯、一张椅子或一棵花草，观察1-2分钟。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。刚开始可以选择简单的物体，逐渐转到更复杂的物体上。

2、行视(边走边看)。以平缓的速度穿过你的房间、教室、办公室......走的过程中要留意尽可能多的物体。走完之后然后回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。

3、闪视。就是在眨眼的功夫，看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码看一张陌生的面孔，然后回想其特征看广告牌，然后回想其画面和文字。这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，还可以使你从内到外更加聪慧。

4、感知。比如自己取一张a4纸，用彩色笔(同色的也行)在纸上无序的画上各种图形(圆形、三角形、正方形等等)或者数字。可以多画几张，简单的、复杂的都包括。画好之后就可以开始练习了，快速的看一眼(1秒)a4纸，然后回答出各图形的数量、甚至位置。不清楚的可以参考精英特速读记忆训练软件中的“整体感知”训练环节。这个训练可以强化你快速识别信息和瞬间记忆的能力。

全脑思维训练二：发散性思维训练

发散性思维体现了大脑的内部结构和程序(思维导图是它的外在表现)，运用发散性思维将关键词和关键图像进行瞬时连接，这是一切思维的基础。

1、词汇练习。准备一张白纸和一支笔，在白纸上写下一个主题词，比如“幸福”(刚开始尽量用容易联想、发散的一些词语)，并将它圈起来。然后以它为中心，画10个分支，在每个分支上写下你一想到幸福这个概念就会联想到的词。

2、图像练习。准备一大张白纸和一些彩色笔。与前面讲的词汇练习一样，不同的是，放在中央的是一副图画，围绕着这个中心图画的10个分支中，每一道分支线上都画着一些“联想”的画。(即便你画得很差也没关系，能画出就是好的。)

3、多方法处理同一问题练习(这一练习还有助于锻炼创新思维)。比如，做题的时候一题多解面对一个问题时，多角度的思考和处理面对一个物品，多方面的运用。

全脑思维训练三：无声思维训练

什么是无声思维?我举个例子：你现在想表达或描述一个想法，在表达前，你大脑中其实已经有了对于这个想法的一个“影像”，这就是无声思维。

无声思维具有：思维速度快、思维局部和整体兼顾、思维流畅、具备创造性思维等特点。比如，灵光一闪。

1、无声看图训练。比如在精英特速读记忆训练软件中是这样训练的：给你一张图片，在几秒内观察这张图片，同时快速思考和想象1-6个问题。

2、无声思考训练。同样的，给你几个乍一看毫不相关的字或词，然后在几秒钟内快速的把这几个词组成一句话(事实上是在脑海内构建一幅画)。比如给你：吞吞吐吐、冰封雪盖、君子兰、蜗牛这四组词语，然后你需要展开想象，把它们融合到一个想象的画面中。比如这样想象：在冰封雪盖的茫茫山野中，一只瑟瑟抖抖的瘦蜗牛站在一株君子兰面前，对吞吞吐吐的说，君子兰，我要吃了你。

公众号/速读记忆

全脑思维训练四：想象和联想训练

联想和想象的练习，可以为我们的全脑思维打下坚实的基础。比如：有利于信息的储存和检索使枯燥的事物变得有趣提高创造力。

1、联想简单来说就是：通过某人、某种事物、某一概念而想起其他相关的人、事物或概念。

一般，联想的方法(规律)包括：①相似或相关联想，比如看到鸟想到飞机②对比联想，比如看到白色想到黑色、沙漠想到绿洲③因果联想，比如看到蚕蛹就想到飞蛾，早起起来看到地面潮湿想到夜间可能下过雨④接近联想，比如看到春联想到春节，看到教室想到学生、老师等。

2、想象则是：在已有形象的基础上，在头脑中加工或创造出新的形象的能力。

培养想象力，首先要积累丰富的知识和生存经验其次要保持和发展自己的好奇心再次，应善于捕捉创造性想象和创造性思维的产物，进行思维加工，使之变成有价值的成果。还有，你如果想要把想象力发挥的话，那么你就像个孩子一样去观察这个世界。

提高思维能力的小建议

1.做运动

经常做运动也能让大脑保持灵活。通过保持平衡来增强自己的协调能力，你的大脑将会在身体运动的同时达到最佳状态。

2.培养创造力

大脑分为左脑和右脑，当它们和谐工作时，将会发挥各自的优势。右脑负责创造力和直觉，左脑提供逻辑性和批判性思考。大多数人过分使用左脑，而在提高记忆力时，你就需要激发右脑。挑战下自己，带个随想本将一个月内的点滴记录下来，不要总挑剔自己的能力。

3.多吃抗氧化食物

蓝莓富含抗氧化物质，保护你的脑细胞不致坏死。有色水果和蔬菜，比如绿叶蔬菜、杏仁、草莓也是抗氧化的不错选择。

4.解猜谜游戏

多用脑来解猜谜游戏。即使你不擅长游戏，可以试试解数独、填字游戏(纵横字谜)，或者和朋友来局有难度的棋盘游戏，都能提高记忆力。

5.冥想

让你的大脑休息片刻，让大脑重新充满能量解决新的难题。两分钟的安静冥想就能使你身体最重要的肌肉焕然一新。

6.多吃含有欧米茄-3的食物

新鲜鲑鱼富含提高脑力所需的欧米茄-3脂肪酸，对提高记忆非常有益。如果你觉得浪费鲑鱼不太好，可以尝试其他富含脂肪的鱼类：金枪鱼、大比目鱼、马鲛鱼和沙丁鱼都是不错的选择。

7.学编织

编织衣物需要专注力和良好的控制力，这些都能让大脑处于兴奋状态。掌握一门新技巧也能促进大脑的记忆力和学习能力。

8.学习一门新语言

再三地解决一尘不变的日常事务会使我们的大脑产生惰性。来学习一门新的语言转换一下吧。这也能培养记忆能力。在你挑战自己大脑的同时，你也将可以用新学的语言和某些特别的人甜言蜜语了。

9.保持良好睡眠

大脑会在信息连续轰炸之后变得疲惫不堪。解决大量而困难的工作也需要休整时间，所以早点休息以确保你的大脑能准备好恢复和更好地记忆。

平时生活学习中，家长们应对孩子多进行 思维训练 ，因为可以带给孩子以下诸多好处。那么应该如何进行思维训练呢?下面我为你整理如何进行大脑思维训练，希望能帮到你。

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思维训练方法1.脑力激荡法

脑力激荡法(Brainstorming)：脑力激荡法是最为人所熟悉的创意思维策略，该方法法是由Osborn早于1937年所倡导，此法强调集体思考的方法，着重互相激发思考，鼓励参加者于指定时间内，构想出大量的意念，并从中引发新颖的构思。脑力激荡法虽然主要以团体方式进行，但也可于个人思考问题和探索解决方法时，运用此法激发思考。

该法的基本原理是：只专心提出构想而不加以评价不局限思考的空间，鼓励想出越多主意越好。此后的改良式脑力激荡法是指运用脑力激荡法的精神或原则，在团体中激发参加者的创意。

思维训练方法2.三三两两讨论法

此法可归纳为每两人或三人自由成组，在三分钟中限时内，就讨论的主题，互相交流意见及分享。三分钟后，再回到团体中作汇报。

思维训练方法3.六六讨论法

六六讨论法(Phillips66 Technique)：

六六讨论法是以脑力激荡法作基础的团体式讨论法。方法是将大团体分为六人一组，只进行六分钟的小组讨论，每人一分钟。然后再回到大团体中分享及做最终的评估。

思维训练方法4.逆向思考法

是可获得创造性构想的一种思考方法，此技法可分为七类，如能充分加以运用，创造性就可加倍提高了。

思维训练方法5.分合法

(Synectics) Gordon 于1961年在《分合法：创造能力的发展(Synectics: thedevelopment ofcreativity)》一书中指出的一套团体问题解决的方法。此法主要是将原不相同亦无关联的元素加以整合，产生新的意念/面貌。分合法利用模拟与隐喻的作用，协助思考者分析问题以产生各种不同的观点。

思维训练方法6.属性列举法

属性列举法：(Attribute Listing Technique) 是由Crawford于1954年提倡的一种著名的创意思维策略。此法强调使用者在创造的过程中观察和分析事物或问题的特性或属性，然后针对每项特性提出改良或改变的构想。

思维训练方法7.希望点列举法

希望点列举法：这是一种不断的提出“希望”、“怎样才能更好”等等的理想和愿望，进而探求解决问题和改善对策的技法。

思维训练方法8.优缺点列举法

优点列举法：这是一种逐一列出事物优点的方法，进而探求解决问题和改善对策。缺点列举法：这是一种不断的针对一项事物，检讨此一事物的各种缺点及缺漏，并进而探求解决问题和改善对策的技法。

思维训练方法9.检核表法

检核表法：(Checklist Method) 检核表法是在考虑某一个问题时，先制成一览表，对每项检核

方向逐一进行检查，以避免有所遗漏。此法可用来训练员工思考周密，及有助构想出新的意念。

思维训练方法10.七何检讨法

七何检讨法：(5W2H检讨法)

是“六何检讨法”的延伸，此法之优点及提示讨论者从不同的层面去思巧和解法问题。所谓5W，是指：为何(Why)、何事(What)、何人(Who)、何时(When)、

何地(Where)2H指：如何(How)、何价(How Much)。

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