女性经常腿脚酸没劲,感觉很累。该吃什么

如果检查过身体没有什么毛病出现了这种情况可能是由于体质虚弱，营养摄取不足引起的，平时可以适当的多吃一些红枣、当归、鸡蛋、鸡肉等。

扩展资料：

一、红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血者以及女性月经后食用。红枣富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。

二、中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

三、鸡蛋营养丰富，人体容易吸收。鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素的含量较高。鸡蛋是儿童和青少年生长发育的理想食品，是孕产妇和体弱、贫血者的良好滋补食品。

四、当归是一种补血的中药，可以补血调经，散淤止痛，还可以润肠通便，对于贫血痛经的女性是比较适宜的，也可以把当归和肉类一起做成食疗的食物。对补血以及提高免疫力都是有很好的作用的，可以用当归红枣来炖鸡汤，对于体质虚弱的女性有很好的食疗作用。

参考资料：乏力-百度百科

问题一：手脚麻木吃什么食物好? 手足麻木饮食禁忌:

1、低热量饮食：由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度

2、低胆固醇，低动物性脂肪饮食：过食含胆固醇，动物性脂肪食物，易使血清胆固醇和甘油三脂升高，促进动脉粥样硬化。尽量食用植物油及黄豆和豆制品。植物油也不宜食用过多，过多的植物油也能使人肥胖，促致动脉粥样硬化的形成。

3、低盐饮食：钠摄入过多具有保持水分不经肾脏滤出的功能，因而可使循环血容量增加，升高血压和增加心脏负担。

问题二：手脚麻木要吃什么好？ 手脚麻木有很多原因，当今社会这种已属于谱片现象。比如饮食习惯造成的，工作一天到晚坐着不运动。造成气带血瘀，建议你多运动，饮食清淡，注意生活规律，不要经常熬夜。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。每天早上吃3个枣，煲汤时可以放几克黄芪，黄芪具有行气，活血化瘀的功效。当归煮鸡蛋，等这些都是活血得。

问题三：手脚发麻吃什么食物好 手足麻木饮食禁忌:

1、低热量饮食：由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度

2、低胆固醇，低动物性脂肪饮食：过食含胆固醇，动物性脂肪食物，易使血清胆固醇和甘油三脂升高，促进动脉粥样硬化。尽量食用植物油及黄豆和豆制品。植物油也不宜食用过多，过多的植物油也能使人肥胖，促致动脉粥样硬化的形成。

3、低盐饮食：钠摄入过多具有保持水分不经肾脏滤出的功能，因而可使循环血容量增加，升高血压和增加心脏负担。

问题四：手脚麻木了几年吃什么要好 手脚麻木可以吃些天麻炖鸡。 手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

问题五：手脚麻吃什么好， 引起手脚麻的原因跟体寒，血液循环缓慢有关系，可以吃点温补的食物和适当补钙

问题六：手脚麻木吃什么比较容易好？ 宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。宜多食干豆类及其制品。宜选用植物油，不用动物油。少吃辣椒、生蒜等 *** 性食物或辛辣食品.

问题七：手足麻木吃什么好 麻木饮食禁忌：1

，低热量饮食：由饮食提供的总热量，以保持正常体重为度页2，低胆固醇，低动物脂肪饮食：食用过多的胆固醇，动物脂肪的食物，很容易使血清胆固醇和甘油三酯，促进动脉粥样硬化。尝试吃植物油和大豆及豆制品。植物油也不宜吃得太多，过多的植物油可以让他们肥胖，动脉粥样硬化采购形成。页3，低盐饮食：吃由肾脏钠过多，而无需保持水分出来的过滤功能，它允许循环血容量增加，血压升高，增加心脏的负担。

、生姜大枣粥:生姜6,大枣10枚,大米100克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。

2、薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。

3、南蛇汤:南蛇肉150克,生姜5克,黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块,入煲中,加清水适量,放入生姜及调料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂,即可食肉及汤,每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。

4、红枣龙眼粥:红枣10克,龙眼20克,米200克。将红枣洗净,龙眼去壳,大米淘净一起入锅中,加水适量,用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成,即可食用,每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

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