芝麻蒸鸡蛋怎么做

大家都知道，鸡蛋中含有丰富的营养物质，因为鸡蛋是孵化小鸡的来源，对于很多人来说每天早上吃上一个鸡蛋对身体是极好的，那么， 芝麻蒸鸡蛋怎么做 ？接下来，咱们就一起来学习一下吧。

芝麻蒸鸡蛋怎么做

1.准备土鸡蛋两个，鸡的品种不同，下出来的鸡蛋皮颜色也不一样

2.把鸡蛋打撒，放在碗里

3.加入少许的香油，我用的是金龙鱼的香油，我家宝贝最喜欢这个味道，就认这款香

4.在撒上适量的白芝麻

5.加入少许的盐，不要加的太多哦，那样就不好吃了，破坏了鸡蛋本来的味

6.在加上适量的温开水到碗里，

7.然后搅拌起来，就可以上锅蒸了，大概8分钟就好了 ，不要时间过长了，鸡蛋蒸的老了，不好吃

8.鸡蛋蒸好了，就可以出锅享用了

芝麻(学名：Sesamum indicum)脂麻科，是胡麻的籽种。虽然它的近亲在非洲出现，但品种的自然起源仍然未知。它遍布世界上的热带地区。芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者，是我国主要油料作物之一。它的种子含油量高达61%。芝麻产品具较高的应用价值，我国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的名特食品和美味佳肴。芝麻有黑芝麻和白芝麻两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻既可食用又可作为油料。

芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素，它不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更加有利于营养成分的吸收，那么孕妇能吃芝麻吗?孕妇能吃芝麻。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅仅次于虾壳，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。同时，芝麻含有大量的油脂，因此，对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，应控制在每日9—15克之间。同时，如果孕妇正在腹泻，建议不要再食用芝麻。

核桃芝麻豆浆的做法

核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合宝宝食用。

用料：

黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

做法：

1、备好原料：黄豆、核桃仁和黑芝麻。黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

3、所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。

4、大约过15分钟，豆浆机指示结束，盛出即可食用。

小贴士：

1、核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

2、黑芝麻性甘，味平，富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质，有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。

3、黄豆味甘、性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒。

功效：核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，老幼皆宜，并且还有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强宝宝机体免疫力等作用。

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很香，好吃

食材明细

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主料

2个鸡蛋

配料

适量金龙鱼香油适量盐适量芝麻

制作步骤

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1

准备土鸡蛋两个，鸡的品种不同，下出来的鸡蛋皮颜色也不一样

芝麻蒸蛋

2

把鸡蛋打撒，放在碗里

3

加入少许的香油，我用的是金龙鱼的香油，我家宝贝最喜欢这个味道，就认这款香油

4

在撒上适量的白芝麻

5

加入少许的盐，不要加的太多哦，那样就不好吃了，破坏了鸡蛋本来的味道

6

在加上适量的温开水到碗里，

7

然后搅拌起来，就可以上锅蒸了，大概8分钟就好了

，不要时间过长了，鸡蛋蒸的老了，不好吃

8

鸡蛋蒸好了，就可以出锅享用了

小贴士

1，加入少许的盐，不要加的太多哦，那样就不好吃了，破坏了鸡蛋本来的味道

2，上锅蒸了，大概8分钟就好了

，不要时间过长了，鸡蛋蒸的老了，不好吃

可以这样吃的，两个都有丰富的蛋白质，但是呢，芝麻其实蒸出来，并不能使它的香味得到很好的挥发，换句话说就是这样吃芝麻没味道，你可以先把芝麻放到锅里炒出香味，然后再放到，鸡蛋上蒸，说不定别有一番风味哦

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