中医认为,一个人是否怕冷,在很大程度上和两种因素相关:阴阳平衡与体质。阴阳平衡、体质平和的人不太怕冷,而阴阳不协调、体质虚寒的人就比较怕冷。特别是阳虚体质的人,对寒冷的感觉尤为明显。
因而要想过一个“暖冬”,就得根据个人体质选择相应的食物,达到平衡体内阴阳,改善体质的效果。
食物和人体一样,也有阴阳之分。寒凉属性的为阴,温热属性的为阳。一般来说,阴性体质的人应该以摄取较多的阳性食品为原则,阳性体质的人应以摄取较多的阴性食品为原则。
男人怕冷怎么办一、维生素含量多的食物，研究发现维生素对于提高身体的抗寒能力具有很大的帮助，特别是其中的维生素A更可提高人体的御寒能力维生素C具有提高人体对寒冷的适应力的作用B族维生素还可以保持人体的正常的代谢，因此日常饮食一定要注意各种维生素的摄入。比如说绿叶蔬菜，新鲜的米面，粗粮食品等都是维生素含量相对较多的食物之一。
二、研究发现男人怕冷与体内的无机盐不足有着很大的关系，正常情况下人体会自动的调节体温使身体更加能适应外界的气候，而当体内的无机盐不足就会使得平衡机能变差。所以补充无机盐是冬季御寒的最好方法之一。日常可多吃一些如大白菜，胡萝卜，百合，莲藕等无机盐含量相对较多的根茎类的食物。
三、众所周知甲状腺激素具有生热效应，说白了其可促进血液循环，可促进人体的基础代谢，提高御寒能力。专家认为日常多补充砚碘元素就可促进甲状腺激素的分泌，对于提高人体的御寒能力等均有着不错的效果，像紫菜，海带，蛤蜊，海蜇等洗产品就是碘含量相对较多的食物之一，当然了日常在选择食用盐的时候也要注意选择有含碘的。
四、美国宾夕尼亚洲立大学的专家们发现当人体血液中的铁元素不足时，人也会更加的怕冷，研究发现贫血的女性的产热能力要比正常的女性要差一点。所以冬季怕冷可以适当的补充铁元素含量丰富的食物。铁元素含量较丰富的食物除了一般认为的红色食物之外，一些动物的内脏，肉类，蛋黄等的含量也是相当的丰富的。
五、多吃一些具有温补作用的食物，冬季吃羊肉，狗肉提高身体免疫力，提高身体的御寒能力似乎已经是一中传统了。事实上如果说最好的御寒食物的话就狗肉，牛肉，羊肉等这一类具有温中补气，行气助阳等肉类食物了。同时研究发现肉类可促进身体新陈代谢的加快，特别是对于阳虚体质者就具有很好的食疗价值。
六、辛辣的食物，吃点辣椒，或是生姜口中就会生热这是大家共有的常识之一，事实上很多辛辣的食物都具有驱风散寒，促进御寒能力的作用。比如说辣椒中的辣椒素，生姜中的芳香性挥发油，胡椒中的胡椒碱等都有一定的增加体温等作用。当然了辛辣的食物如果食用过多的话容易引起上火，便秘等问题，所以一般建议不要食用太多。
怕冷其实就是身体产热不足，按中医说来其实就是阳气虚了；而肾阳又是人体一身阳气的根本，所以想要改善畏寒怕冷的毛病，就得补阳气，补肾阳是最根本的；
目前来说，补肾阳最好是组合进行：
温性食物：龙眼肉、牛肉、羊肉、狗肉（当然，这个有争议）、蒜、酒等；
体育锻炼：参加室外的体育锻炼，最好可以晒晒太阳，运动可循序渐进，增加强度；
中药调理：首选温温补肾阳类的中成药，比如汇仁肾宝；
之前我也是怕冷，冬天手脚凉，夏天空调房也凉，晚上睡觉得盖被子，调理了一段时间后，明显感觉自己身上温温的；看你情况和我比较像，推荐给你汇仁肾宝
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