1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
8、由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。
10、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。
一、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏。
西藏是一个有着美丽的自然风光、神秘的习俗的地方，每年都有不计其数的人去西藏地区 旅游 。西藏平均海拔高于4000米,被称为“世界屋脊”。
由于西藏的海拔高，习俗也大为不同，所以很多人都对当地的喝酒风俗有疑惑。那么事不宜迟，我们就来一一为大家解答这些疑虑吧。
西藏人喝什么酒？
首先，想要了解当地人的饮酒风俗，那必须得了解他们喝什么酒，自己能不能接受。西藏人民造酒 历史 据说是唐代**公主把汉地酿酒术带到吐蕃开始的。
西藏人喝的酒，最出名的就是青稞酒。西藏的高原青稞酒是直接由高原青稞酿制而成的，酒精度数较低。藏族人，不论年龄大小，男女老少都喜欢喝它。由于天寒地冻，男女都会喝酒御寒，青稞酒也是节日的必须品。
去西藏前能喝酒吗？
很多人会问，能在进藏前喝点酒吗？最好是不要。因为高原地区氧气比较稀薄，喝酒产生的眩晕会使缺氧的可能性增加，让高原反应变得更严重。进藏前，跟初进藏的时候，都尽量不要喝酒。要等身体适应了当地的高海拔环境，才能考虑喝酒的事宜。
在西藏喝酒会怎么样？
在高原环境喝醉，是一个相对于危险的事情，这是因为几个方面：
1、含氧量低，在正常情况下呼吸都会受影响，如果喝多，心跳加快，呼吸会更加急促，加重呼吸负担；
2、因醉酒而昏迷（正常昏迷）和因高原反应而昏迷从外在表现上来说很相似，但是会暗存危险。因为如果出现高反而昏迷会有生命危险（有可能是肺水肿的表现），这时身边应该有人，隔几小时就去叫他一下（比如夜间提醒他上厕所），主要是测试其昏迷程度（酒醉昏迷会随着酒精代谢而慢慢清醒；而高反的昏迷会越来越严重）；
3、喝酒会产生热量，因燥热而脱衣服在酒后是感觉不到寒冷的。但西藏昼夜温差极大，夜间会非常寒冷，如果他一个人因喝酒而减少衣服，肯定会导致感冒，会有诱发肺水肿的危险，从而危及生命。青稞酒度数并不高，有点像日本的清酒或中国的米酒，但是，越是感觉度数不高，如果喝得过多照样会醉酒。
所以，第一是禁止其大量饮酒；第二如果大量饮酒需要身边随时有个清醒的人陪护。
西藏人喝酒有什么规矩？
西藏人喝酒，是有一套规矩的。如果不提前获知，很可能就出糗，甚至被迫灌醉。
在节日婚庆或众多人聚会场合，饮酒一般是先向德高望重的长者敬献，然后 按顺时针方向 依次敬酒。如果方向错了，那就闹笑话了。
另外，还要记得“三口一杯”，不能随便。三口一杯是藏民族在会客时最主要的一种礼节。主人向客人敬第一杯酒时，客人应起身站立，举起杯子，用右手无名指尖沾上一点青稞酒，对空弹洒。同样的动作做完三下之后，主人就向你敬 “三口一杯”酒。
三口一杯就是连续喝三口，每喝一口，主人就给你添上一次，满上酒杯，当添完第三次酒时，客人就要把这杯酒喝干，这样主人才高兴。三口一杯，三是一个吉祥的数字，佛、法、僧为三宝，人、神、龙为三界，总而言之是吉祥如意、功德圆满的意思。
万一真的不能喝，不想喝醉，怎么办？在酒桌上常用的方法是趁人不注意，悄悄地将矿泉水调酒，然后一饮而尽，手脚要利索，或者拿酒喝进嘴里不咽下，用毛巾擦嘴时再吐出来，还有的在干杯时，头一仰，装作豪放地往嘴里倒，其实是将酒往耳边泼出。这些举动虽然不礼貌，但也是迫不得已之举，总比喝醉要好吧。
其实现在的藏民也不会太遵守规矩了，万一真的不能喝，跟大家说清楚也是可以的，喝酒嘛，最重要的是开心！
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