天气让很多人都有一种困意，提不起上帝的感觉。如果是闲暇时间，累了休息也没关系；如果你在工作或学习时感到昏昏欲睡，你必须想办法提神。
我们中的许多人在这个季节而感到很困，在白天打哈欠和昏昏欲睡。以至于我们很难适应，然后在这个季节开始感到疲倦。这是正常的生理现象。今天小编就给大家推荐一道解决疲劳和困倦的菜。这个季节你困了怎么办？每隔三到五天吃一次，提神醒脑，精神抖擞，这个季节多吃一点！它是辛辣的花椰菜，花椰菜富含B族维生素，被许多人称为“提神醒脑”，可以缓解疲劳，提神醒目，吃完后让人精力充沛，不再困倦，经常吃得健康！
专家建议，久坐的上班族可以晒晒太阳，以防“秋疲劳”，提高工作效率。充足的阳光可以抑制褪黑素的产生。光照时间减少，尤其是在阴雨天气，松果体分泌更多的褪黑素，抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌，使人感到更加沮丧。此时，适量的阳光可以有效抑制褪黑素的分泌，可以改善人们的情绪。上班族可以利用空档时间到户外散步，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，驱赶疲劳。
白天很短，夜晚很长。夏天，晚睡的习惯可以改变。例如，尽量在上午10点前睡觉，早睡早起，以防止工作中出现困倦。适当的午睡可以帮助我们应对困倦，尤其是老年人。古代健康从业者认为，老年人应该“困时抱枕”。现代研究表明，人体器官在下午0点到4点之间处于最低点，交感神经在下午12点到13点之间最疲劳。此外，每个人的睡眠时间可以增加1小时，足够睡眠，以驱除“秋季疲劳”。
今天是我第一天上课，我也是初一新生，我昨天也没睡好，上课没精神，我有一些办法。1、放几片柠檬在水里，稍微酸一点不要紧，可以提神。
2、放一包柠檬干和薰衣草干的香料包在书包里，困了闻一闻，缓解压力的。
3、薄荷糖。
4、薄荷水或薄荷饮料。
5、用一些柠檬精油、薄荷精油。
6、在太阳穴涂一些风油精，提神的。
7、实在是太困的话滴几滴（小杯的水一般4、5滴吧，自己看）风油精到水里喝了，别担心，风油精可以喝的哦~
希望可以帮你哦！
全是我自己的经验哦
很健康的！这样就不用喝咖啡了！
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