2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。
经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几天哦！
7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅，特别是男朋友更要多包容安慰女友，同时我们要控制自己做个安静的女人。
男女朋友在一起了，男生在生活的细节上就要照顾好女孩子，因为女生的一生当中只有那么几年美好的青春都陪你在一起了。女生的身子本身就是弱，每一个月都会有那么几天脾气暴躁，大姨妈来了肚子疼，作为男生我们更应该照顾她们，在女朋友来大姨妈期间我们应该注意的方面有很多，如果不注意可能给女朋友的身体造成危害。
第一点照顾女朋友了
女朋友来大姨妈的这几天是每个月身子骨最弱的几天，她们肚子疼的有的时候连路都走不了，只能够在床上躺着了，作为男生这个时候我们就应该站出来了，好好的照顾她们，关注一些生活当中细小的事情，她们腿脚不方便我们就给她们去买卫生巾，卫生巾的样式太多了，什么长的短的，白天用的晚上用的，各式各样的都给准备齐了，反正我们也分不清，只有这样女朋友在用的时候就有呀。女朋友不可能每一天都在床上躺着呀，我们也需要给准备一些方便携带的保暖的东西，比如说热帖，热宝，出门的时候我们都提前给准备好，在肚子上贴上一个热帖。保证温暖。女朋友难受的时候我们给冲点红糖水，亲自喂她喝，别只是在电话里说几句好听的话，要亲自实践来照顾她。多陪一陪她，给她讲讲笑话，聊聊天解解闷，给她揉一揉肚子，两个人一起度过这段困难的日子，通过了两个人的感情也能够刚进一步。
第二点不要惹女朋友生气
女朋友来姨妈的这几天，脾气暴躁，非常的容易生气，但是呢我们作为男生可不能做那眼不见心不烦的事情，每一天都躲着她，不见她她更容易生气，男生还的照顾她呀，因此我们在这个期间尽量做到少说话多做事情，要顺着她的心意来，她有什么不满意的只要一说你就立马的改正，千万不要狡辩，这个时候她说的话就是圣旨，我们不应该有任何的怨言，一切听从指挥，千万不要和她们犟嘴，否者她们的就会生气，而且最后遭殃的还是男生。
第三点来大姨妈的期间千万不要做爱
男生在这一段时间里一定要忍住，这其实也是常识，女朋友来事期间流血，如果这个时候做爱可能就把细菌带到她们的体内，会给她们的健康带来严重的伤害。我们必须要节制，要以女生的健康为重。
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