适量补充DHA，对小孩发展有什么益处？

适量补充DHA，对小孩发展有什么益处？下面就让小编就带你来看看吧~

DHA是大脑中常见的一种脂肪酸，对于婴幼儿的大脑以及视网膜的生长发育十分重要。特别是在生命早期，大脑都是需要DHA的，如果胎儿缺乏DHA，可能会影响胎儿各个器官的发育，并且可能产生一系列的负面影响。

DHA对宝宝脑神经生长发育至关重要、DHA对婴儿视觉发育起重要作用、DHA对儿童智能发育的重要作用、DHA具有抗过敏、增强免疫作用。

DHA可以促进孩子大脑发育，对于各个年龄阶段的孩子都有帮助，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，很多父母都会给孩子补充，医生建议：给孩子补充营养最好的方式是食疗，鱼肝油和鱼肉都含有丰富的DHA，也容易让身体吸收。

正在积极备孕的女性也可以适当补充些DHA，有助于胎儿大脑细胞膜的完整性并且有效促进胎儿发育，提高记忆力，为生育聪明健康宝宝打下基础。另外，在补充叶酸的过程中，也可以搭配水果蔬菜，促进营养均衡吸收。准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA，因为吃母乳的孩子每天需要的DHA全部来自于妈妈，坚果类食品像是核桃仁等富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等，经肝脏处理能合成DHA。

DHA好处早已是遭受认可的，那麼每日补充是多少才算是适宜的呢？孕妈妈必须每日获得不少于400mg的DHA，由于喂母乳的孩子每日必须的DHA所有来源于妈妈，干果食品类好像核桃肉等含有纯天然脂肪酸，a亚麻酸的核桃肉等，经肝部解决能生成DHA。

假如你没有开展纯母乳喂养，那麼要给宝宝挑选 含DHA的配方奶，每150mL配方奶中最少带有DHA19mg。

6个月~2岁这一环节是成长发育最快速的情况下，这时补充DHA可以推动大脑发展趋势。外海鱼小贝壳便是很出色的挑选 ，DHA成分是陆上动物与植物人体脂肪的2.5-100倍。

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dha分为鱼油dha和藻油dha，藻油dha比起鱼油dha更容易被婴幼儿所吸收，更适合婴幼儿食用，因此有许多家长都会选择藻油dha给宝宝吃。既然藻油dha这么好，那么，对于儿童来说，藻油dha的作用与功效究竟有哪些呢？下面我们就一起来看看吧。

藻油dha具有促进大脑健康发育的作用，同时在在促进大脑神经的基础上，补充藻油dha对于儿童的思维能力、反应能力、语言表达能力等都具有促进作用。大脑发育得更好、更快的话，儿童的智力也会得到提高，因此儿童补充适量的藻油dha也具有益智作用。

藻油dha是不饱和脂肪酸，而dha占据了视网膜中总脂肪酸的一半以上，所以补充dha对儿童来说，还具有促进视网膜和视力发育的功效。尤其在提高眼睛的视力方面起到的作用更加明显，在增强视觉的敏锐度方面也具有比较明显的功效，因此能够减少儿童患上夜盲症的几率。

藻油dha中的EPA含量比鱼油dha低很多，所以对儿童身体起到的作用和功效会更加地明显。所以家长们在给宝宝选择dha的时候，在两种dha类型中，可以选择藻油dha给宝宝吃，会起到更好的作用与功效。

DHA是对人体非常重要的一种不饱和脂肪酸。对于婴儿的视觉系统和大脑发育具有重要作用。尤其在孩子大脑发育的三个重要时期摄入充足DHA意义重大：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。对于母乳喂养或者婴儿奶粉喂养的一岁以内宝宝，妈妈只要饮食营养全面，配方奶中添加了DHA物质，宝宝就从中获取到较为充足的DHA。添加辅食后，乳制品摄入减少，则可以通过多食用富含DHA的食物获取，比如深海鱼类，芝麻和核桃。也可以选择正规厂家生产的天然原料的DHA补剂适当补充，对于一岁以内的婴儿，每日补充量100mg即可。

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