1、不正常的饮食。
2、不合理的睡眠。
3、吃饭后没有适当运动。
4、油脂性食物摄入过多。
另外，基因，个人生活习惯也会导致，建议多多注意。
现在年轻人很少在家里面做饭，每天基本上都是外卖，外卖的热量含量非常高，慢慢就会变胖的。
一、不运动，大部分的时间都是坐着。现在大部分的年轻人都很懒，上学的时候还经常出去打打球运动一下，但在上班以后这些运动基本上都取消了，生活就只剩下工作了。现在的年轻人一般都在写字楼上班，这些工作都是在办公室里面坐着上班，每天三餐按时吃，偶尔下午还会吃个下午茶，这些热量在体内排不出去，只能让我们慢慢变胖。现在的年轻人工作压力都很大，上班的时候要坐着工作，下班了以后还要继续坐着加班，每天除了上下班基本上没有运动，这样的生活方式只能让我们越来越胖。很多人会冲动的办一张健身卡，但最终只变成了摆设，很多年轻人都有一颗热爱运动的心，但没有热爱运动的身体。
二、熬夜，吃夜宵。现在年轻人最爱的就是夜宵了，因为大家都喜欢夜生活，到了晚上饿了就会找自己的小伙伴出去吃夜宵，吃完直接睡觉肯定不消化，这样既伤害我们的身体还让我们越来越胖。现在的年轻人都是能力配不上梦想的，所以他们就喜欢借酒消愁，每次有不开心的事情就会找朋友们约酒，这样的生活方式导致了年轻人的身体越来越不好，身体肥胖的也越来越严重。
现在大家都很提倡奶茶社交，在喝奶茶的时候大家可以很轻松的坐下来谈心，过程虽然很放松，但其中含糖量实在太高了，也会让我们越来越胖。现在很多网红美食的营销都做的很好，年轻人每次都抱着好奇的心态去尝试那些新的零食，在尝试的过程中摄入了很多糖和脂肪，也就导致我们越来越胖。
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