吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。
2、忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。
3、忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。
4、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。
5、忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。
6、外用颈肩松按摩膏，缓解肩颈腰酸、麻、胀、痛。而且好了以后还能起到预防作用。
关节炎全名是肩关节脱位周边炎，是以肩关节疼痛和主题活动困难为临床表现的普遍症状。是肩关节脱位周边肌肉组织、筋腱、滑囊和关节软骨等皮下组织的漫性神经根炎。发炎致使骨关节里外黏连，进而危害肩关节脱位的主题活动。其变病特性是普遍，即痛疼普遍、作用受到限制普遍、压疼普遍。一般医治关键以歇息为主导，在急性症状，肩关节疼痛难耐，应降低健身运动，充足歇息，痛疼情况严重可采取一定的有效措施使部分临时制动系统。
用药治疗针对急性病人，康复训练应主要缓解痛疼，减轻肌肉痉挛，加快发炎的消化吸收，可采用非甾类的消肿止痛药，对发炎化学物质具有消肿止痛的功效，关键有：西乐葆，安康信，莫比可等，也可外敷药膏，除风湿活脉，行气活血，活血化瘀，进而推动关节炎痛疼的减轻推拿按选用肩膀技巧推拿按摩与推拿，可以加快血液循环，释放压力减轻筋挛，挛缩黏连。主要点按大椎穴、肩井、天宗、曲池2~3min，随后对肩周开展按摩按摩，
方式应从宽到重，由重转轻，以一部分有湿热舒适度为度，尽可能避免暴力行为方式。关节炎病人平常留意饮食搭配，不要吃寒性辛辣食物油腻腻的食材，多吃水果蔬菜水果这种较为口味淡的食物。针对常常电脑前、肩膀常常处在外旋工作中的人，应特别注意调节姿态，防止长时间的欠佳姿态导致漫性肌肉劳损和积累性损害。加强功能锻炼：如工作中或看电视剧45min后，做“点了点头”、“仰抬着头”、“摆摆手”等健身运动。不可以长期的吹中央空调，防止肩部着凉。便是留意肩部部分的防寒保暖，
中医学觉得着凉是关节炎患病的关键缘故，着凉引起部分肌肉组织的筋挛，造成部分循环系统不畅，引起关节炎。坚持不懈适当健身运动标准，防止过分牵扯肩部，平常主题活动不必时长太长，抗压强度不必很大。不能用手提式非常重的物品，不然也会造成肩部的挫伤，提没动的情况下不必凑合，尽量减少肩部的创伤，例如跌倒后肩部碰地造成的外伤关节炎这些。关节炎早期是痛疼，中后期是主题活动受到限制，包含平举，外旋，背伸问题，患肢肩部发生不可以梳头发，洁面，穿衣服等。
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