序言：在怀孕期间如果感觉肚子比较胀的话是正常的现象，因为在怀孕之后身体里的孕激素和雌激素水平都会明显的增加，所以在孕激素增加的过程中，肠胃的蠕动就会导致出现腹胀的情况。如果之前有便秘的现象，腹胀的感觉会更加的明显一些，而且在怀孕期间便秘的症状也会变得更加严重，便秘也是会导致腹胀的。在怀孕期间如果想要缓解这种症状的话，平时一定要多吃含有纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜水果，粗粮和五谷。
一、调整饮食苹果和香蕉当中的纤维素含量非常的高，对于孕妇来说是非常合适的食物，但是在吃水果的过程中一定要注意适量不能够一次性吃太多，这样会很容易让体内的血糖升高。因为怀孕期间身体里的激素水平分泌出现了紊乱的情况，所以会对腹腔产生一定的刺激性，这个时候出现肚子胀的情况也是比较正常的。
二、原因但是有一部分的孕妇会出现肚子胀，可能是因为消化不良导致的，也有可能是因为宫外孕导致的，甚至有一部分的孕妇，可能是因为出现了先兆流产的情况，所以才会出现肚子胀的现象，这种情况下是不正常的，一定要及时的去医院进行检查，在医生的指导下选择合适的治疗方法。如果在怀孕期间肚子胀痛的状况持续的时间比较长的话，要去医院了解具体原因。
三、缓解症状平时一定要养成良好的饮食习惯，以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，不要去吃太过油腻的食物，这样不仅会让肠胃难以消化，而且也会影响到胎宝宝的生长发育，合理的搭配饮食才有利于身体的健康，也能够吸收到足够的营养物质，平时注意保暖，可以顺时针的按摩腹部，这样也能够缓解不良症状。
孕妇如果出现胀气之后，就要减少食物的进食，要多喝一些热水，孕妇胀气之后不要有激烈的运动，应该适当的走路，而不应该过多的运动。适当的散步是有助于胀气的缓解。
虽然胀气这个症状是比较小的，但是孕妇出现胀气会产生很多不良的反应，比如会使胃部不舒服也会导致食欲的下降，不能导致食物营养的正常吸收，也就会影响孩子的营养吸收，所以孕妇胀气还是应该有一个好的缓解方法，这样才能够对孕妇和胎儿都有好的帮助。所以如果孕妇出现胀气的情况，就应该少吃一些尽量的走动，平时应该吃一些易产生气体的食物，这样的话是可以避免胀气的。
在平时可以吃一些纤维素类的食物，因为纤维素是有助于肠道的蠕动，孕妇吃一些富含维生素的蔬菜或水果是非常不错的。可以缓解孕妇的胀气问题。蔬菜中有很多都是富含膳食纤维的，比如芹菜，萝卜韭菜等水果中的苹果等也含有丰富的维生素，所以在孕妇胀气之后可以多吃一些含有纤维素的食物。
如果出现胀气就要控制食量，不可以吃得太饱，要控制蛋白质和脂肪的摄入量，这样可以有效的减缓在怀孕期间胀气的问题，同时也可以提高免疫力。但是在孕期出现胀气还是要规律的饮食和作息。在平时可以预防胀气问题出现，但是一定不可以把作息规律打乱要多休息不要过度劳累，在饮食方面应该少吃，但是要多餐。关于孕妇缓解胀气的办法还是有很多的，如果真的出现了胀气的问题，一定要去缓解，不要着急，慢慢去适应进行恰当的措施。同时平时孕妇也可以进行一些调理，让自己的身体素质提高，可以增强免疫力。
病情分析：怀孕期间由于运动量减少会导致肠蠕动减慢，就会出现你说的胀气的表现。。。。你已经怀孕四个月了，建议你平时可以适量活动下，提高肠蠕动功能，同时可以口服药物如乳酸菌素（这个药物只是调节肠道功能，对胎儿发育没有什么影响，也可以适量多饮用酸奶，其含有大量的乳酸杆菌）调理下。。
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