如何养出手指月牙?_备孕

怎样能让手指上的月牙长出来？

手指上的月牙是人体健康的一种体现，对于你这种情况应该是不注意饮食再就是不太锻炼造成的，恢复健康的话理论上很简单，说白了就是首先要注意饮食合理性，根据自己的体质来荤素搭配，最重要的是按时吃饭，早晚可以喝点牛奶或豆浆。再者除了饮食还要注意休息，合理的作息习惯需要养成。还有就是要定时适当的运动，慢跑或者跳绳之类的都行，最好不要剧烈运动的。最后提醒一点，就是要让自己保持心情舒畅，不能总是压抑自我，长时间有心理压力会对身体造成不小的危害。

理论讲通了，关键还是自己的实践，恢复不是朝夕的事，要慢慢来，不要着急。相信你会好起来的，祝你健康！

手指上的月牙怎么可以养出来

月牙如何恢复：

中医专家认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。

如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米、黑木耳、鱼、蛋清、瘦肉等，丢失的月牙就能恢复过来。

尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。

如何能使手指甲上的白月牙长出来？

指甲半月痕，也有人称之为小太阳，是指在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。指甲半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。指甲半月郸的状况，显示出人体健康状况的信息。 ①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。

寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。

这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰溼停滞、气滞血瘀、痰溼结节，易生肿瘤。

②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。

热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。

半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。

③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。

初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。

中期：半月痕开始缩小。

后期：半月痕逐渐减少并消失。【吃的食物】富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C

怎么能把手上的小月牙养出来。

多吃点有关于蛋白质的食物，营养品，有些人是天生就是没有小月牙这关系到他在母体中营养缺乏或是供血不足有关联，而有些人本身有很多通过自身罚生活不规律，饮食不习惯而造成缺乏蛋白质。

养生吃什么能让手指上的月牙长出来

你说的是手指上的么？这个跟人体的很多机能有关，一般会根据它来自接反应人体是否贫血等等。所以在饮食上你可以多吃一些益血的食品，比如说枣，花生，一些动物的肝脏等等，常见的一道食品就是红枣花生小米粥，非常有效果。希望会对你有帮助!

如何让手指甲上的月牙长出来

最好到中医那确诊一下身体那方面虚，一般气血不足，血液循环障碍，体质差怕冷都会影响指甲月牙生长，一般是多吃些补气血的食物就好了，但要知道是阴虚还是阳虚等……

很多人的手指甲上会出现明显的月牙较少或者是直接没有月牙的情况的，那么在生活中若是我们的手指甲上没有月牙的话我们应该如何的进行调整呢?那么接下来我们就一起来看看若是手指甲上没有月牙我们应该如何进行调整身体。

手指甲上没有月牙怎么调理

我们的手指甲上的月牙的多少和形状等方式都是可以很好的反应我们的身体健康中状况的，所以在平时生活中若是我们的手指甲上没有月牙的话一般都是因为一些经常熬夜或者是身体元气受损的较为严重的人群会经常的出现这种状况的，所以在平时生活中的话一定要学会适当的调整个人的作息习惯，尽量不要经常的熬夜，一些肠胃消化功能不好的人群也会出现明显的月牙消失的情况的，所以在平时生活中的话要多去食用一些营养物质含量丰富的食材，要注意个人的肠胃部位的保养，不要食用一些辛辣刺激性的食物，而且在平时生活中的话多去食用一些蛋白质含量丰富的食材的话都是对自身的身体健康有着很好的调整的作用的。

出现手指甲上的月牙消失的情况的话其实和个人的身体健康状况的话也是有着极大的关系的，所以在平时生活中的话一定要选择一些适合的方式来帮助个人的身体健康的调整避免出现一些不适的情况的，在平时生活中也要适当的进行身体检查。

健康人，应该10个

手指

有

月白

痕

当然，没有也不是不健康，可能是

亚健康

，平时要多注意生活节奏了。

精神压力过大有影响

人体缺乏，钙、铁、锌等微量元素、

维生素