刮痧和拔罐确实属于排毒，所谓的排毒就是将我们身体里的那些风寒，暑湿，燥火的六邪，透过余生的手段将他们逼出来。但是刮痧和拔罐只是仅在表层的，如果想要做到深层排毒的话，排寒气是比较好的一种选择。从广义上讲也是属于排毒，但是从狭义上讲，它是属于驱除身体里的湿邪，也就是六邪。虽然说以上这些方法都可以达到一定的排毒效果，但是如果我们运用不当的话，很可能会导致我们的身体受到一些损伤。所以我们一定要到一些比较正规的诊所！
现在越来越多的人，只要他们的身体易感到不舒服，酸胀疼痛，那么他们就会立刻想到对他们的身体进行刮痧和拔罐，确实这样的做法对我们的身体有一定的好处，并且副作用也比较少！但是刮痧和拔罐并不是说适合所有的人，有些人可以做，但是有些人不可以。刮痧能够疏通经络，使血液循环更加顺畅，缓解疲劳，排出体内毒素，顺气活血，增强我们身体的免疫力。
而拔火罐的话，能够去除我们身体里的湿气和寒气，使我们整个人变得更加精神。其原理就是通过对表面皮肤的血液进行刺激而调整内脏，不仅能够达到顺气活血，还能够调整我们腰间盘问题给我们带来的疼痛感。但是如果经常进行拔罐和刮痧的话，容易对我们的皮肤造成损伤，让我们的皮肤容易出现淤青或感染的情况。对于那些体型瘦小，有心血管疾病，或者是皮肤表面有炎症气虚的人群都是不适合使用刮痧和拔罐对身体进行排毒。并且在我们过饱或者是过度饥饿的时候，也不要去进行拔罐或刮痧，两者的时长都不要超过半个小时。如果两者都想要做的话，可以先刮痧后拔罐。但是这是针对于那些承受能力比较强的人群来说。
1、喝水排毒
人体有百分之七十都是水，足以体现水对于人体的重要性。如果人体缺水，身体细胞就没办法正常代谢，不能完全排出体内的毒素，而多喝水可以促进肠胃蠕动，缓解排便，顺利排出毒素。
2、每晚彻底清洁肌肤
毛孔打不开，脏物会堵塞在皮肤里，进而阻碍皮肤毒素的排出。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清洁肌肤外，最好每周一次蒸气浴，能促进肌肤代谢，排毒养颜。
3、充足的睡眠
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。
4、运动
运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态，那么健康的养生一定不能够少了运动。而且人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。
5、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
扩展资料：1、粗粮水果排毒
多吃粗粮和水果可以有效促进肠道蠕动，提高代谢能力，使体内的废物和毒素顺利排出，身体得以净化，气色也会逐渐变好，而且还有利于减肥哦。
2、弹跳
弹跳有助于体内血液循环加快，刺激下肢静脉，将全身毒素通过血液经由某一排毒器官排到体外，平时多做些健美操、跳绳等简单的运动，既能排毒，又显活力。
3、慢跑
慢跑不仅可以减肥也可以帮助体内毒素排出，慢跑时要调整呼吸，尽可能大地摆动和舒展手臂，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压，所以大家运动时可以选择慢跑哦。
4、保持优质的睡眠
熬夜晚睡的危害大家都知道，它会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现，甚至反而会变胖。为了让身体循环代谢加速，最好在11点前睡觉，让身体早早进入排毒状态。
参考资料：人民网-如何顺利排出体内毒素 十招让你排毒养颜拥有好气色欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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