打羽毛球后恶心想吐是什么原因

打羽毛球后恶心想吐是什么原因

打羽毛球后恶心想吐是什么原因，随着全民健康运动热潮的掀起，于是有更多的人加入运动，现在羽毛球运动可以说是十分流行，而且打羽毛球对人体有很多的好处。 那么打羽毛球后恶心想吐是什么原因？

打羽毛球后恶心想吐是什么原因1

可能是胃炎或者消化道溃疡的。最好做胃镜明确。建议口服藿香冲剂,奥美拉唑,枸橼酸铋钾,西沙比利试试,而且好转后一定要巩固一定的时间啊。

指导意见：

一定要禁烟,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物。

运动完恶心想吐怎么回事

做完运动得看是什么运动，跑步这种力量型的，对抗型的运动，还是游泳、潜水。比如有的病人本来就是心跳偏慢，迷走张力高的，然后做潜水运动一下，憋气就头晕恶心坚持不了，潜水不了太长时间。比如做腹部挤压、按揉的这种运动。比如做各种单杠，双杠，转一圈这种情况挤压腹部，运动之前又是吃了个饱肚子。

那做完以后肯定也不舒服。所以也得看什么运动。如果说平时也没吃那么多，然后做的是打羽毛球和打篮球，运动完想吐恶心，那要高度注意有没有心脏的问题，心前区有没有不舒服，所以有时候心脏缺血表现是一个胃肠道的反应，运动完缺血不是心前区的疼痛，就恶心、想吐、或者想大便。

那最主要的是心脏问题，要想到有没有心脏的`问题，做心电图或者四触诊脉搏，去医院做心电图。另外排除最要命的事。如果是胃肠道或者是吃饭以后去运动，那以后注意，最主要的是排除有没有下边的心梗或者心肌缺血。

打羽毛球后恶心想吐是什么原因2

运动后恶心想吐是什么原因

低血糖

在空腹状态下运动身体会热量供应不足，容易出现低血糖的情况，从而引发恶心呕吐，头晕等不适症状。

注意：运动之前可以适当的进食一些比较容易消化的食物，比如说香蕉，如果是低血糖患者，那么可以随身携带糖块，在感觉头晕、恶心想吐的时候，及时补充。

身体缺水

空腹运动时，体内会产生大量的含氮废物和酮体，为了将这些废物排出体外，身体会进一步产生尿液并增加尿液的排泄量，因此产生脱水现象。此时的身体，就处在缺能量又缺水的危机之中了，也是会出现头晕想吐的情况。

注意：运动时应补充适当的水分，运动结束后及时补充一些淡盐水，补充流失的无机盐。

有血压疾病

如果人本身就有低血压或者是高血压的话，本来运动之后比较容易出现恶心头晕想吐的情况，更不用说是空腹运动

如果是血压过低，运动之后，脑部供血更加不足，从而出现头晕想吐的情况。如果是血压过高的话，那么剧烈运动会导致血压进一步增高，对血管造成压力，也会产生不适感。

注意：有血压疾病的人群，要随时监控自己的血压，适量运动，不可空腹锻炼。

运动量过大

空腹运动运动量过大时，大脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉，而将与运动无关的系统减慢或者停止，消化系统就是其中一项，胃部食物缺乏能量将其分解吸收，运动量大而持久时，这部分食物会被视为负担，然后通过刺激胃神经呕吐出去。

注意：调整运动强度，以身体不会产生不适为标准。

肠胃受到刺激

天气冷的时候跑步，冷空气容易吸进肚子中，这对肠胃的刺激是比较大的，人体胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反，造成恶心呕吐。

注意：建议不要用嘴大口呼吸，应该用鼻呼吸。

其他疾病因素

有贫血，感冒、胃炎、慢性鼻炎等疾病的人，空腹运动的过程中也容易出现头晕，恶心、想吐等症状。

注意：如果是疾病因素引起的，要及时的就医检查。

运动饮食要注意什么

运动不宜空腹进行，最好是能在运动前2小时可以适当的吃一点食物，补充能量，但是切记不要吃完东西就立马运动，这样也会导致恶心，因为运动的时候，机体的多数能量都用来参与运动，而肠胃的蠕动消化会减慢甚至停止，如果胃中食物残留多，就易使人体产生呕吐感；因此，吃完东西2小时后再运动才是最佳做法。

打羽毛球后恶心想吐是什么原因3

打羽毛球遇到这种情况要停止运动

一、感到身体疲劳

运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果，这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。

二、肌肉疼痛

运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，特别对于刚刚开始培养运动习惯的人来说，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了，严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。

三、食欲不振

很可能是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。

四、恶心呕吐

运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量缺氧造成的，锻炼者应该根据自己的生理条件，选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进

五、头晕头疼

在剧烈运动之后有可能会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关，所以体质较差或者很久不运动的人，在运动之前要考虑到自身身体状态，科学的选择运动项目。

六、口渴

大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分

尤其是运动以后，很多人觉得运动之后就要喝一些运动饮料，事实上运动料中含有一定量的糖分，正常运动之后喝水就可以满足身体补充水分的需求。

七、精神压力

运动的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲，那么有可能是运动过度的原因，应该及时自我调节，减小运动量。

有很多原因：比如①没有空腹练习会造成恶心和胃部不适；②没有放松、过度紧强会造成呼吸不畅，从而大脑缺氧、引起恶心、反胃现象；③颈椎病在做后弯体式后造成恶心、头晕；④前弯体式起来时过快，也会造成恶心；总之原因很多，要看当时情况来定。

究其原因，多半是你体质偏弱。

方法：降低运动强度。

采用图中的方式进行锻炼，可以降低运动强度，同时加强了上半身的锻炼效果。

同时，建议采取多次多组的方式进行操作。比如每次做30次，休息1分钟（这算是1组）再做30次，再休息1分钟，这样做5组，这样的锻炼比一次性做到疲惫甚至恶心，效果要好得多。因为，对肌肉进行反复的、多次的、长期的刺激要比一次性的、短期的刺激效果要明显的多。（以上组、次数只做说明，你需要根据自身状态进行调整，但建议组数要达到3组（含）以上。如果你身体吃不消，可以每组降低次数，比如每次做10下，总之自己进行调整。）

当你的体质慢慢提升之后，可以增加次数与组数，甚至可以改变运动的姿态，毕竟凡事要循序渐进。

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