在生活中如果是经常久坐，并且喜欢翘二郎腿，而且经常不运动，饭后马上就坐下来，这些不经意的习惯都会让人的腿慢慢变粗，那么在日常生活中也可以通过做一些瑜伽，或者做一些伸腿练习，慢慢锻炼身体，以此来进行解决。因为在现在的生活中很多的人因为工作和学习的情况都会长时间的久坐，这些习惯是很难以让人改掉的，那么就可以来运用一些方法，来解决腿粗的情况。
首先是人们长时间地坐在椅子上，会使人的腿变粗，出现这样的情况的时候，在日常生活中要注意多锻炼，利用平时的时间可以做一些瑜伽和一些伸腿的练习。比如说在晚上睡觉之前可以躺在床上，腿部可以像踩自行车一样循环的做五十次，这样在时间久了之后也可以慢慢的改掉自己腿粗的情况。对于很多的人来说，可能也会由于自己的懒惰，从而每天都难以坚持下去，如果是不想要改掉腿粗的情况，可以不做；而如果是不想让自己的腿这么难看，就需要每天坚持做这样的练习，才能达到一定的效果。
其次是因为在日常生活中人们做的时候会翘二郎腿，这样子也会导致腿粗的现象，在平时站着的时候，建议将自己的两腿伸直，并且尽量往里面靠。因为跷二郎腿这个习惯非常容易导致自己的腿形成向O型腿，不仅如此，还会使得自己的大腿慢慢的变粗，使得自己的小腿肌肉渐渐突出。这样在人们看来是非常的丑的，而在平时站着的时候就可以靠墙站，并且将自己的两腿使劲地向中间靠拢，直至能够腿贴着腿为止，才能够达到效果。
最后是人们喜欢吃完晚饭的时候就立马坐下来，这样也会使得自己的腿变得越来越粗。那么在日后吃饭的时候，就先要进行慢走，这样等食物消化之后，再坐下来，就不会导致腿粗的现象发生了。
腿变宽的原因有哪些1、有些人天生腿粗，这与遗传因素有关系，如果父母双方身体都属于肥胖状态，那子女会存在先天肥胖的几率有60-70%之多，既然是肥胖也不能排除腿部会特别粗的结果。可见遗传因素会干预到人的身材线条，当然即使是先天因素，只要通过后天努力，同样可以拥有好身材。
2、平时饮食摄入量过大绝对是多数人形成腿粗的重要原因，像奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、肥肉、炸鸡、汉堡、碳酸饮料等，热量真的不是一点半点的高，若每天把这些都吃一遍，不出一个月自己就会长胖几斤。脂肪是特别聪明的，当长脂肪时，一般是会平均分布到身体各个部位，极不有只在一个部位长脂肪的现象。
3、长期久坐同样是加快腿部变粗的重要原因，现在人们工作状态基本是坐在电脑前完成，长期久坐的状态真的很容易使下半身变胖，假期在工作期间还不断吃各种零食，增加热量摄入，那更别提身体会有多胖了。本身坐着的时候腿部血液循环会变差，代谢力自然也会变弱，当脂肪被囤积后只会稳稳“长期久住”，让让它“搬家”非常难。
4、平时好吃含盐量高的食物，也容易使腿部变粗，这个时候的粗就不仅是脂肪多，可能是水分潴留有关系，形成下肢水肿，相比起脂肪腿来说，水肿形腿粗更好缓解。
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