为什么我白天总是觉得很累，很困。

困，累，是一种心理上的无聊和孤独。就是不快乐，就是不开心。心情不好，就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。 你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。其实每个人都会有困和闷的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，要活的开开心心的，快快乐乐的，心情最重要，是不是？心情好，一切都会好的，这样，我想你想不开心都难。你可以听音乐，随着音乐释放自己的压力；看电视剧，让自己感动的稀里哗啦的；画画，画那种感人的唯美的；上网聊天，找和自己兴趣相投志同道合的；也可以玩游戏，玩的兴奋的狂叫的那种；打麻将，要赢的眼睛发红；看看书，看那种幼稚的；出去逛街，买一些打折的处理的东西疯狂购物；找朋友诉苦，要他们都听的能睡着。不是很好么？我觉得就很不错，自己想做什么就做什么，无所顾忌，开心就好！偶尔觉得困和闷是正常的，要让自己不闷，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。每个人都有自己喜欢的事的，只是有些人发现了并认真去做好，而有些人并不清楚自己到底该干吗。要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听多看多做，多交友，多交流，希望你快乐吧！嘿嘿！还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣。实在困和闷的时候，就对着镜子唱歌，在没人看见的情况下，唱那种跑调的歌曲，然后再想一些生活中逗乐子的事情，慢慢就会释然。还有就是你要好好想想，你到底为什么而活着？这个问题想清楚了，也就没有了闷的概念，看来你的业余爱好很少，找个适合自己兴趣的爱好吧，这样会填补你所有的无聊的生活空间的！嘿嘿！就是我说的，很灵的，不信试试！冬雁心理问答，希望给你带来帮助和快乐！

早上身体大部分细胞还处于不活跃状态,即处于不工作状态或是很少的工作状态,早上锻炼产生的乳酸没有很好的排出体外所以感觉很累,下午就不同了,细胞活跃,毛孔张开便于排出体内产生的乳酸等物质就感觉没有那么累.最佳锻炼时间是早上9:00--11:00或17:00--20:00的时间段,空气清新,温度适合,能促进消化有利于开发身体各部分,使身体更健康.一天锻炼1至2次,每次30分钟到1小时. 没有器材么 可以去散散步,跑跑步,跳跳舞等 具体的锻炼要看自己的身体状况而定.

反正我也是感觉上午很容易疲劳，下午适合锻炼。除非你的习惯是上午，让身体的肌肉形成记忆。另外我认为下午适合锻炼，不仅是饭前锻炼，而且下午是医生公认的黄金时段，一天的锻炼看自己，本人认为锻炼不在多，但要每天坚持，另外控制饮食。在没有器械的情况下，普遍是跑步练耐力，练腿部肌肉。再就是俯卧撑，可以试着把脚放在椅子上坐。其实涉及到许多健身的动作，没有器械也可以达到健身的效果，多在网上看健身视频。亲，回答的还可以吧。

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